腰椎間盤突出症經過治療後， 雖然症狀基本消失， 但許多患者髓核並未完全還納， 只是對神經根壓迫程度有所緩解， 或者是和神經根的粘連解除而已。 腰椎間盤突出症患者病情雖已穩定或痊癒， 但在短時間內， 一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出， 導致本病復發。 在寒冷、潮濕季節未注意保暖， 風寒濕邪侵襲人體的患病部位， 加之勞累容易誘發本病的復發。 術後的患者雖然該節段髓核已摘除， 但手術後該節段上、下的脊椎穩定性欠佳， 故在手術節段上、下二節段的椎間盤易脫出， 而導致腰椎間盤突出症的復發。
注意保持正確的姿勢、克服不良的習慣。 坐位時， 不要蹺起“二郎腿”， 不要直接彎腰拾起地面的東西， 更不應彎腰提重物， 應保持上身垂直下蹲， 必要時雙足分開， 物體儘量靠近身體。
加強局部肌肉的鍛煉和放鬆。 堅持做飛燕點水運動。 即：患者俯臥于硬板床上， 上肢先後伸， 頭後背儘量後仰， 而後下肢併攏後伸， 全身翹起， 腹部著床， 持續15～30秒， 每次30分鐘， 每天2次以上。 還可以在床上做“橋式運動”， 即：患者仰臥， 雙手平放於身體兩側， 雙膝併攏屈曲， 雙足撐床， 收腹、抬臀，
寒冷、潮濕季節應注意保暖， 以免風寒濕邪侵襲人體的患病部位， 同時， 避免勞累以防本病復發。
急性期應臥床休息， 配合適當的治療， 同時心理方面的自我調節也很重要， 保持良好的心情及配合以上的自我護理， 也可減少該病的復發。
