我們都知道患有腰椎間盤突出之後會有很大的危害， 行動不便已經算輕的了， 我們在日常生活中一定要降護理工作做到位， 以提高腰椎間盤突出的治癒率。
1、防止便秘
避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。 儘量少吃肉及脂肪量較高的食物， 因其易引起大便乾燥， 排便用力而導致病情加重。 可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物， 改善排便情況。
2、避免長時間維持同一姿勢
人在完成各種工作時， 需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力， 如長期處於某一姿勢不變可導致局部的累積性損傷。
3、採取正確的彎腰拾物及抱持姿勢， 避免腰部過分受力
日常抬拾重物時儘量採取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪， 把身體儘量靠近重物， 背部保持平直， 同時注意腳部用力。
4、採取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡
正確的站立姿勢應該是兩眼平視， 挺胸， 直腰， 兩腿直立， 兩足距離約與骨盆寬度相同， 這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢， 再由兩下肢傳至足， 做到真正的“腳踏實地”。
5、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發
椎間盤突出患者避免穿高跟鞋， 中跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移，
我們都不想被疾病困擾， 而且還是傷害性極大的疾病， 所以平時的預防和日常的護理是必不可少的， 希望上面的內容能夠給打有所説明， 我們要改正以前的不良生活習慣， 多注意飲食與休息。
