腰椎間盤突出症很容易發生， 特別是一些上班族在上班的時候不注意運動， 下班回家繼續保持錯誤的坐姿， 時間長了腰椎間盤突出自然就會找上你， 患了腰椎間盤突出是一件令人心煩的事， 那麼， 我們應該在生活中的哪方面注意預防腰椎間盤突出呢?專家強調：除了保持正確的坐姿和合理的鍛煉外， 在腰椎間盤突出的飲食保健也尤其要注意。
腰椎間盤突出飲食保健應注意以下方面：
1、鈣：鈣物質不僅是骨的主要成分， 還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。 可以多吃一些如魚及乳製品的食物。
2、維生素C：多吃一些含維生素C的食物， 能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度， 還能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。
3、蛋白質：只有充足的蛋白質才能夠使肌肉、韌帶更加強壯。 日常生活中， 多吃一些如雞肉、牛肉含蛋白質多的食物。
4、維生素E：養生學家稱， 維生素E具有擴張血管、促進血液迴圈、消除肌肉緊張的作用， 同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀， 如花生米等物質。
溫馨提示：食療是很健康的一種治療方法， 飲食在健康中起著舉足輕重的作用， 正確的飲食習慣有利於患者病情的恢復， 飲食保健還可以增強自身的體質， 也可以減少疾病的產生， 另外， 生活中如果不幸患病， 及時前往相關專科醫院神經外科就診才是關鍵。
