在生活中， 腰椎間盤突出症患者可調理飲食， 通過食療搭配來幫助疾病康復。
1.米醋煮雞蛋：鮮雞蛋3個， 米醋500g。 做法：將米醋放入沙鍋中燒開， 放入雞蛋， 煮8分鐘後取出， 患者可每日臨睡前食用， 直至痊癒。
2.絲瓜根：絲瓜根及近根部的老藤適量， 黃酒少許。 做法：將絲瓜根、藤焙乾研末。 患者每次取6g， 用黃酒送服， 每日2次。
3.羊腎枸杞粥：羊腎1對、羊肉100g、枸杞10g、粳米80g。 用法：將羊腎去筋膜， 同羊肉、枸杞、粳米加水煮粥。 患者可每日食用。
4.羊骨粉：羊脛骨l根、黃酒適量。 用法：將羊腔骨用火烤至焦黃色、砸碎並研細末。 患者每次飯後用溫黃酒送服5g，
5.三七地黃瘦肉湯：三七12g、生地30g、大棗4個、瘦豬肉300g。 做法：將材料放入沙鍋， 加水用大火煮沸， 再改小火煮1小時， 至瘦肉熟爛， 放鹽適量。 患者可飲湯吃肉， 隔日1次， 服用此湯可活血化瘀， 定痛。 主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
6.三七燉田雞：田雞2只， 去皮、頭和內臟;三七15g， 打碎;去核大棗4個。 做法：以上材料放入鍋中同煮， 大火煮沸後改小火燉1—2小時。 患者飲湯吃肉， 每日1次， 服用可益氣活血， 消腫止痛。 主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
