腰椎間盤突出患者飲食注意事項

腰椎間盤突出病程較長， 並且容易復發， 需要患者平時加強康復鍛煉， 注意日常飲食習慣， 以免誘發疾病。

補充鈣

鈣是骨的主要成分， 腰椎間盤突出患者要補充鈣， 可以起到安定情緒的作用， 也可緩解疼痛。 富含鈣的食物有：魚、牛奶、乾酪、優酪乳、芝麻、濃綠蔬菜和海藻類。

維生素供應充足

維生素B是神經需要的營養素， 可以起到緩解疼痛、消除疲勞的作用；椎間盤的纖維環由結締組織形成， 維生素C有助於形成結實強健的纖維環；維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用， 可用於緩解疼痛。 粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜富含維生素B；紅薯、馬鈴薯、油菜花、花椒、油菜、菜花、捲心菜、芹菜、草莓、檸檬等維生素C含量高；大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油等食物中維生素E的含量高。

充足的蛋白質

蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素， 腰椎間盤突出患者要保證體內有充足的蛋白質。 雞肉、牛肉、動物肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆製品中蛋白質含量高。