腰椎間盤突出疾病發生之後並不太好康復， 所以假如出現了腰椎間盤突出疾病我們不僅僅要做好藥物上的治療， 也應該重視做好飲食上的護理， 這樣才是疾病有效康復的關鍵， 為了幫助到患者， 專家來介紹腰椎間盤突出護理問題。
起床
早晨睡醒後， 突然坐起會傷到腰部， 所以睡醒後仰臥位下床時， 應健側在下， 兩側膝關節取半屈曲位， 用手撐住床板， 用下方的肘關節將半屈的上身支起， 然後用臂力使身體離開床面， 使半屈的髖、膝關節移至床邊， 再緩慢站起。 作用：減少腰部屈曲、側屈、側轉等動作，
坐姿
腰椎間盤突患者正確的坐姿應是上身挺直， 收腹， 下頜微收， 兩下肢併攏， 最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳， 使膝關節略高出髖部。 久坐之後要活動一下， 鬆馳下肢肌肉。 腰椎間盤突出患者不宜坐低於20cm的矮凳， 應坐有靠背的椅子， 這樣使腰背部相對處於鬆馳狀態。 減少腰肌勞損的機會。
活動
早晨起床後身體各部肌肉還處於緊張狀態， 動作一定要謹慎。 洗臉時臉盆儘量放高， 穿鞋時不要半蹲， 應坐下穿;不要直接彎腰取物， 應先屈膝再下蹲。 不要做彎腰又用力的動作注意勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變。 鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。
如廁
如廁方便後起身時， 應用手支在牆壁上站起， 尤其是從蹲位站立起來時， 很容易扭傷腰部， 動作要緩慢。
