有的美女對自己的身材要求非常的嚴格的， 一點也不想要贅肉的， 如果有多餘的脂肪的話， 肯定是非常的不滿意的， 只有瘦腿才能夠讓自己感覺非常的舒服， 那麼怎樣做瘦腿運動好呢， 其實瘦腿的運動方法是很多的， 如果能夠正確的瘦腿運動起到的效果是很快的， 那麼如何做瘦腿運動呢?
仰躺在毯子上， 兩手放鬆放在身體兩側， 大腿肌肉用力將雙腿慢慢抬起， 儘量與身體成90度角， 然後慢慢曲起右腿， 左腿不動， 感覺到右腿前側的肌肉有酸疼的感覺， 保持10秒時間， 再直起來換左腿做同樣的動作，
然後將兩腿向上伸直， 利用腿部肌肉支撐雙腿慢慢向右側放下， 10秒後再回到最初狀態， 換另一邊進行， 但是這個過程中雙腿要一直併攏。
側面
側面看美腿， 除了要沒有贅肉之外， 還要看小腿長和小腿長的比例是不是1:1.33， 是這個比例才是真正的美腿。 比如球棒腿、巨臀腿還有“蔔”字型腿， 都是有問題的腿型， 需要好好調整。
怎麼在家做瘦腿運動
單腳站立， 讓另一隻腳踏在矮凳上， 身體儘量前傾， 讓小腿和大腿的肌肉慢慢被拉伸， 拉伸肌肉後保持這個站姿， 兩手壓在小腿肚上， 從下往上的滑動按摩， 重複20次。
背面
背面看腿， 大腿圍:小腿圍:腳踝=7:5:3才是最好的比例， 如果你的腿太“寬”， 那就要想辦法縮小。
跪在地上， 兩手撐起， 讓手臂、腿都和身體成直角， 然後將左腿慢慢向後抬起， 要伸直， 直到感到腿後側肌肉出現酸痛感覺。 抬到極限後再向正前方曲起， 儘量靠近胸口。 左腿做完後， 換右腿做相同的動作。
怎樣做瘦腿運動呢， 其實在家裡就可以按照上面的運動方法來做的， 這樣的方法瘦腿的話效果是非常好的， 而且堅持鍛煉肯定能夠起到很好的瘦腿效果的， 目前來說腿部太粗確實是讓很多的美女非常的困惑， 希望上面的瘦腿運動能夠幫助更多的胖女孩實現瘦腿的目的。
