腰椎鍵盤突出要根據具體的突出部位和突出的程度來決定該進行怎麼的治療， 目前情況來看， 是不要提重物或者抱重物， 以免突出部位受力， 通常情況下可以適當的做下面的運動， 當然因人而異， 如果有不適請停止鍛煉， 平臥修養為主。
兩種日常生活中簡便易行的鍛煉方法
懸垂法利用門框或單杠等物體進行懸垂鍛煉。 每日早晚各1次， 時間根據個人差異而定。 懸垂鍛煉的原理是借助人體自身重力作用進行的牽引治療， 它不僅能使腰部得到放鬆， 而且還能增強局部血液迴圈和新陳代謝。
n倒走法在保證安全的前提下， 選擇一條平坦、行人少、空氣好的道路， 一步一步地向後倒著行走。 每次約20分鐘， 每天早晚各一次。 雙手叉腰堅持倒行鍛煉， 能使腰部肌肉的血循環加快， 改善腰部肌肉的營養供應。
不久坐、不久站、不負重、不彎腰、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼
病情分析：這個情況應該是作用不明顯的，不能治療椎間盤突出症的 指導意見：椎間盤突出症還是應該中西醫結合治療，可以用牽引治療，結合針灸，按摩，中草藥內服外用結合治療， [詳細答案]
這種情況有可能是腰間盤突出壓 迫坐骨神經引起的，，確診後再治療，多休息，不要太勞累，注意保暖和複查即可這種情況一般的情況往往是可以採用中藥、針灸、按摩、理療等治療的。不要勞累著涼的。 [詳細答案]
你好，腰椎間盤突出這個疾病患者需要多休息，不能做重體力勞動，腰部扭轉運動少做。建議這個疾病主要注意休息，對症藥物治療，深蹲沒有不適也是可以的，不過不能長時間蹲著。 [詳細答案]
保守治療有口服藥物，膏藥，針灸等方法。建議服用腰痛寧膠囊.消腫止痛、疏散寒邪，溫經通絡。用於寒濕瘀阻經絡所致腰椎間盤突出症、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節痛等，避免過重的體力勞動。如果... [詳細答案]
可以利用鐳射針刀松解術做一下微創治療，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑症。平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當的活動... [詳細答案]
