打排球是一種很不錯的運動項目的， 尤其是非常的適合女孩子的， 女孩子減肥的話打排球效果好嗎， 有的人覺得打排球效果還是不錯的， 但是打排球能減肥嗎， 減肥運動是很重要的方法， 不同的運動項目對瘦身效果也是不同的， 其實對於打排球的時候一定要注意一些問題的， 到底對人體有哪些好處呢?
打球是一種燃燒身體脂肪運動。 除了打羽毛球外， 消耗卡路里還可以打排球。 打排球時需要用手臂和腿部的力量， 因此想瘦手臂和瘦腿的可以選擇打排球。 每天打排球30分鐘， 可以消耗160千卡的熱量。
排球作為一項體育運動， 它的好處有：
1 鍛煉身體， 排球運動需要大量的移動， 墊球需要手臂的運動， 整體的協調就達到了鍛煉的效果。
2 鍛煉你的反應能力， 當對方來球時， 你需要敏銳的判斷球的速度及方向， 從而確定自己的接球位置和接球力度， 接好球需要相當高的反應能力。
3 加強團隊精神， 排球是一個團隊的運動， 打好球需要6個隊員的默契配合， 任何一個方位一個人都至關重要， 只有配合好才能打好打贏。
4 鍛煉意志， 做好任何一件事情都需要足夠的毅力， 排球也不例外， 它需要不斷的訓練， 把它當做生命的一部分， 用足夠的堅持與毅力取得自己的進步， 從而鍛煉自己的意志。
打排球能減肥嗎， 減肥的運動方法很多，
