常見的腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些?因為現在的腰椎間盤突出的發病率在升高， 所以對常見的腰椎間盤突出的鍛煉方法有所瞭解很有必要。 運動是萬物生存之本， 對於腰椎間盤突出的預防和治療， 運動也是相當好的方法， 那麼常見的腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些呢?下面來為大家介紹一些常見的腰椎間盤突出的鍛煉方法：
常見的腰椎間盤突出的鍛煉方法一：起座。 從座位上站起的， 一側下肢從椅子側面移向後方， 腰部挺直， 調整好重心後起立。
常見的腰椎間盤突出的鍛煉方法二：臥位。
常見的腰椎間盤突出的鍛煉方法三：坐位。 坐位腰部挺直， 椅子要有較硬的靠背。 椅子腿搞度與病人膝到足的高度相等。 坐位時， 膝部略高於髖部， 若椅面太高， 可在足下墊一踏板。
常見的腰椎間盤突出的鍛煉方法四：下床。 從臥位改為俯臥位， 雙上肢用力撐起， 腰部伸展， 身體重心慢慢移向床邊， 一側下肢先著地， 然後另一仙下肢再移下， 手扶慶頭站起。
以上就是對常見的腰椎間盤突出的鍛煉方法的簡單介紹， 希望對大家有所幫助。 在瞭解了常見的腰椎間盤突出的鍛煉方法之後，
腰椎間盤突出
