痛經怎麼辦？三招緩解痛經不適

看著外表光鮮， 性格堅強的女性， 一旦在痛經面前就會完全沒有了當初的霸氣。 疼痛感就會有下到上， 不斷的侵蝕著女性的神經。 怎樣都是難受的， 又想到自己的男票不知身處何方， 心裡就會更加的悲痛。 女人就要學會照顧自己， 那麼在生活中， 進行怎樣的調理才會遠離這樣閉環的痛苦呢？

用藥物治療痛經

很多女性在一個月總是會煩惱幾次， 只要是親戚來就會很痛苦。 每個月的痛經給廣大女性朋友帶去無盡的煩惱， 如果身體比較虛， 寒氣比較多得話都會引起痛經， 是婦女常見病之一。 經常痛經怎麼辦呢？像一些痛經貼和治療痛經的藥都能在一定程度上緩解疼痛，

也要多服用維他命和礦物質。 但是藥物並不能從根本上治療痛經， 而且是藥三分毒， 要吃多了對身體也不好， 還容易產生依賴性和抗體。 不過呢， 如果實在疼痛難忍的話就少吃一點藥緩解一下疼痛。

從飲食方面預防和治療痛經

想要在生活中遠離痛經的發生， 您就要注意自己的健康生活， 尤其是要注意從自己的飲食開始護理。 經常痛經怎麼辦呢？飲食療法能夠對痛經起到較好的防治作用， 在月經來潮前幾天， 飲食要儘量以清淡容易消化為主。 來潮前幾天和來潮期間要避免生冷和辛辣的食物， 以免刺激子宮和輸卵管的收縮， 可以多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利於消化的食物必要的時候也可以選用一些養生珍品來滋補身體。

痛經者最忌偏食， 要多吃補血補腎的食物， 達到營養均衡的效果。 如韭菜炒羊肝、甲魚燉白鴿、山楂紅棗湯等都是很好的痛經食療。

生活習慣也跟痛經息息相關

健康就會和我們的生活習慣息息相關， 您最好就是注意自己的生活習慣， 儘量的遠離痛經發生的因素。 痛經的人往往身體虛， 氣血不足。 經常痛經怎麼辦呢？就要在在平時的生活中要注意自己的生活習慣， 按時吃飯按時休息， 在保證充足睡眠的同時也要進行適當的運動。 月經期間禁用冷水， 也儘量不要洗頭， 可以每天早上喝杯蜂蜜水， 不僅有利於消化也能排毒養顏，

何樂而不為呢。

緩解痛經的食療方法

1、益母草薏仁鴨腎煲

用料：益母草， 薏仁， 鴨腎。

作用：清熱去濕， 補腎降壓。

做法：益母草與鴨腎同煲， 可帶出益母草獨特的香草味， 而在濕氣重的季節， 薏仁與益母草， 一個去濕氣， 一個清熱去滯， 是令人落得一身輕鬆的良菜。

2、魚白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、薑。

作用：美容養顏， 消腫活血。

做法：魚肚含豐富的膠原蛋白， 膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素， 紅棗和枸杞， 滋補明目， 此菜完全是為美女所定制。

3、上湯益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益腎活血， 通經止痛。

做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法， 用料和做法都很簡單， 味道鮮美清香， 可以根據自己喜好， 添加一點肉碎，

會多一些鮮甜。

想要遠離痛經嗎？想要擺脫痛經的無情傷害嗎？你還在等什麼， 小編為您提供的健康飲食措施， 就是您在生活中的最佳選擇。 健康也是需要及時的保養的， 女人就是要對自己好一點。 另外， 在生活中的生活習慣也是相當重要的， 注意及時的調整自己的身體狀態， 讓痛經不復存在！