年輕貌美的容顏是每個女人的夢想， 但是隨著時間的流逝， 殘酷的在肌膚上留下痕跡。 太極拳的好處問世後， 經研究發現， 女性練習太極拳能補血養顏， 太極拳教學為女性特製了一套拳法， 下面我們先學習一下太極拳教程。
女性打太極拳補血養顏
讓女人衰老的主要原因是血虛， 月經期是女性排毒的重要過程， 若是有血虛等症狀， 女性將蒼老幾十年。
通常來說， 由於生理原因， 女性的氣血易於虧損、不調， 進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂， 直接導致衰老的過早來臨。 沒有哪個女人不愛美， 不希望青春與健康常駐，
中醫理論與實踐證明， 大部分高強度的運動形式不利於科學健身。
女性練習太極拳的好處很多， 可以提高女性氣質， 同時還能讓肌膚更有彈性， 這就是太極拳對女人的好處。
太極拳運動， 能幫助女性提高免疫力， 呵護女人的健康與美麗。 這也是由太極拳本身具有的優良特點決定的。
女性打太極拳的養顏功效
首先， 打太極拳可以養顏美容
愛美是每個女人的天性， 很多女人都把大量的時間和金錢浪費在美容上， 殊不知許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換驅動額局部短暫的美， 想要長期保持， 會有依賴性。
要想真正達到容光煥發的目的， 不能只注意外在的美容與保養，
美麗不老的容顏是我們每位女性的追求， 為了減少面部的皺紋， 許多女性往往花費大把的時間和金錢在美容院， 練習太極拳可省去這些麻煩。
練太極拳能調養血氣， 暢通經脈， 合乎生命運動規律， 不損害人的身體， 使女性朋友在運動中得到一種全身性的保養， 長期堅持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細膩、雙目有神， 從而達到美化容貌、常葆青春之效。
其次， 打太極拳可以強身健體
現代人生活節奏快， 壓力大。 女性除了和男性一樣在社會上工作打拼外， 還要負擔起家庭家務的重擔， 常常會感到精神焦慮、體力不支，
習練太極拳以後， 這些狀況都可以改變。 太極拳是全身性的運動， 練習時不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡， 還可以通過呼吸與動作間的相互配合對內臟加以按摩， 達到強身健體的作用。
第三， 打太極拳可以塑造身材
女性都希望自己擁有S形的好身材。 俗話說：“沒有醜女人， 只有懶女人。 ”要想擁有完美的身材， 主要是靠不懈的堅持運動來達到的。 太極拳是一種柔和的運動， 以腰為軸， 節節貫穿， 周身相隨， 連綿不斷， 圓轉自如， 動靜相間。
長期練習太極拳可以有效去除身體的贅肉， 使女性身材均勻、肢體靈活。 對年輕的女性來說， 練太極拳的效果更顯著， 可以打造出完美的身型。
第四， 練太極拳可以修身養性
太極拳講究“敬”和“靜”。 拳理雲：“學太極拳不可不敬， 不敬則外慢師友， 內慢身心， 心不斂束如何能學藝?”拳理又雲：“學者初上場時先洗心滌慮去其妄念， 平心靜氣以待其動， 如此而後可以學拳。 ”
練習太極拳的過程中陰陽相合， 剛柔相濟， 一動而無有不動， 一靜而百骸皆靜， 對人的耐力和承受力都是一個考驗的過程。 所以習練太極拳的過程又是一個修煉身心的過程， 能使浮躁歸於寧靜。
長期習練太極拳可以使女性嫺靜優雅、淡定從容， 使女性更富有陰柔之美， 充滿女性魅力。
太極拳是最好的健身運動之一， 可以使女性健康、美麗、自信、優雅， 從而使家庭美滿、社會和諧， 讓世界充滿愛。 女性朋友快來練習太極拳吧。
太極拳對女性塑身的功效
第一， 太極拳對腿上的鍛煉， 提升了女性美麗的標準
因為， 腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。 俗話說：人老先從腿上老。 很多女性朋友， 正是由於對腿部鍛煉的缺乏， 從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛煉， 是全方面的。 綜合性的提高了腿的功能。 它不像是某些運動， 只鍛煉了腿的一部分， 有的甚至是強制性的鍛煉方法。 這樣， 就使腿部的功能失去了平衡， 甚至容易受傷。
而太極拳卻能在人體自然的運動中， 牽動著腿部的所有環節， 一起運動， 從而使肌肉群、關節、骨骼， 得到有效的鍛煉。 給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。
第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的
太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。
第三，太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈
它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。
第四，說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護
練習太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上，保護了女性朋友胳膊和腿上的經脈，也等於保護了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。
練太極拳對各系統的作用
1、太極對肌肉骨骼的影響
經常參加太極鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。太極可以使骨骼的血液迴圈得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，並有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。
醫學專家的實驗發現，在高山地區進行太極運動後，每立方毫米血液中紅細胞數量增加到400—500萬，一兩周紅細胞增加到700萬/立方毫米。
由於增加了氧氣的吸取與補充，所以大大提高了人體有氧工作能力;經常參加太極運動，可促進肌肉的蛋白質合成，使肌肉堅韌有力。
由此可見，經常從事太極拳的運動可以幫助我們提高骨骼的韌性，有助於防止骨質疏鬆，對於老年人來說是非常有幫助的。
2、太極對神經系統的影響
經常太極運動，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。太極運動可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的品質。
3、太極對心血管系統的作用
太極對預防心腦血管疾病有明顯的作用。太極運動能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。
還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分佈，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
4、太極對呼吸系統作用
太極能提高呼吸肌的力量，有利於保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，並提高全身各器官的新陳代謝水準;另外太極運動大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。
負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。
太極拳的練習，要求貼近自然，經常在戶外做運動，是有助於淨化我們的心靈的。
5、太極對消化系統的作用
經常參加太極運動，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加，因而，食欲增加，消化系統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。
6、太極對免疫系統的影響
經常參加太極運動能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
7、太極的減肥作用
減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗管道，但並不是說參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。
理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由於供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多。太極運動正是這樣一種運動強度適宜，持續時間較長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果。
8、太極對精神健康的影響
太極使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰、蜿蜒的河流，經常在這些區域進行太極運動能夠增加自信心，有利於擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。
9、太極運動是最好的鎮靜劑
當你在風景秀麗、空氣新鮮的環境進行太極運動時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑鬱和失眠等都有良好的治療作用。
10、太極還能激發人的智慧
整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外太極運動是一種最好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細胞得到放鬆，就象打開了阻抑著想像力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰。
結語：綜上所述，太極拳對女性的作用非常大，經常練習提高氣質的同時，還能達到養顏的效果。現在我們經常聽到很多女性說：我要減肥，其實太極拳就是最好的減肥運動，減肥專家大力推薦，所以太極拳是你的最佳之選。
第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的
太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。
第三，太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈
它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。
第四，說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護
練習太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上，保護了女性朋友胳膊和腿上的經脈，也等於保護了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。
練太極拳對各系統的作用
1、太極對肌肉骨骼的影響
經常參加太極鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。太極可以使骨骼的血液迴圈得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，並有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。
醫學專家的實驗發現，在高山地區進行太極運動後，每立方毫米血液中紅細胞數量增加到400—500萬，一兩周紅細胞增加到700萬/立方毫米。
由於增加了氧氣的吸取與補充，所以大大提高了人體有氧工作能力;經常參加太極運動，可促進肌肉的蛋白質合成，使肌肉堅韌有力。
由此可見，經常從事太極拳的運動可以幫助我們提高骨骼的韌性，有助於防止骨質疏鬆，對於老年人來說是非常有幫助的。
2、太極對神經系統的影響
經常太極運動，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。太極運動可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的品質。
3、太極對心血管系統的作用
太極對預防心腦血管疾病有明顯的作用。太極運動能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。
還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分佈，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
4、太極對呼吸系統作用
太極能提高呼吸肌的力量，有利於保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，並提高全身各器官的新陳代謝水準;另外太極運動大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。
負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。
太極拳的練習，要求貼近自然，經常在戶外做運動，是有助於淨化我們的心靈的。
5、太極對消化系統的作用
經常參加太極運動，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加，因而，食欲增加，消化系統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。
6、太極對免疫系統的影響
經常參加太極運動能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
7、太極的減肥作用
減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗管道，但並不是說參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。
理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由於供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多。太極運動正是這樣一種運動強度適宜，持續時間較長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果。
8、太極對精神健康的影響
太極使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰、蜿蜒的河流，經常在這些區域進行太極運動能夠增加自信心，有利於擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。
9、太極運動是最好的鎮靜劑
當你在風景秀麗、空氣新鮮的環境進行太極運動時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑鬱和失眠等都有良好的治療作用。
10、太極還能激發人的智慧
整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外太極運動是一種最好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細胞得到放鬆，就象打開了阻抑著想像力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰。
結語：綜上所述，太極拳對女性的作用非常大，經常練習提高氣質的同時，還能達到養顏的效果。現在我們經常聽到很多女性說：我要減肥，其實太極拳就是最好的減肥運動，減肥專家大力推薦，所以太極拳是你的最佳之選。
