(1)睡眠很重要
夏季作息， 宜儘早些入睡， 心平氣和躺在床上， 早點起床， 以順應自然界陽盛陰虛的變化， 應忠守早睡早起身體好的規則哦。 經過一上午的學習和工作後， 可能有疲勞之感， 需要午休做適當的補償。 尤其是老年人， 更需要中午休息一下。 午睡的時間不宜太長， 最好在一小時以內。 太久的話， 晚上可能會造成太過精神的哦;飯後不要立即躺臥， 應稍活動一下， 以利飲食消化。 午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡， 不要伏在桌子上睡， 以免壓迫胸部， 影響呼吸。 午睡時最好脫掉外衣， 並在腹部蓋上毛巾被，
(2)夏季的著裝有講究
夏季衣服以輕、薄、柔軟為好。 衣料的透氣性、吸熱性愈好， 愈能有效地幫助人體散熱， 使人穿著舒適而涼爽。 夏天宜穿淺色服裝， 以防射輻射熱。 忌以深色、黑色為主， 這些衣服特吸熱啦。
(3)戴帽子有學問
夏季， 強烈的陽光照射， 會使人體產生一系列不良影響， 使皮膚曬黑， 可導致白內障、曬傷皮膚、引發皮癌。 在強烈的陽光下， 至少要戴頂帽子。 保護頭部， 以防中暑哦。
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(4)盛夏居室的佈置
首先， 要將多餘的或暫時不用的傢俱搬掉， 使居市擁有較寬敞的空間。 每天將南北兩向的門窗打開， 呼吸對流而生的自然風， 可使居室滿屋生涼透爽。 其次， 用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾牆面、天花板、窗簾、沙發套，
(5)夏天盡可能避免用涼水沖腳
經常用涼水沖腳的話， 腳遇寒， 會通過血管傳導而引起周身一系列的複雜病理反應， 最終導致各種疾病。
(6)吹電風扇的學問
吹風不宜過大， 不宜對人直吹， 不宜持續固定對身體某個部位吹風， 宜吹吹停停。 如果出汗較多時， 不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風。
(7)空調房間不久待
夏季氣溫高， 衣著單薄， 長時間呆在低溫環境裡， "冷"感覺傳至體溫調節中樞， 指令皮膚血管收縮， 汗腺停止分泌， 以減少散熱， 保持體溫;"冷"感覺使交感神經興奮， 導致腹腔內血管收縮，
