熬夜會胖嗎？不良習慣需警惕肥胖危機

在實際生活中， 有很多人每天睡眠還不足四個小時， 這其中有一部分人是因為工作， 而有一部分人是因為養成了不良的生活習慣。 很多人發現， 長期熬夜的人身體都比較胖， 這到底是為什麼呢?

睡眠不足體重增加

如果一個人睡眠不足,每天只在淩晨四點到早上八點這段時間睡覺,睡眠只有四小時,持續五個晚上,體重就會大幅增加,體重上升幅度比每晚從十點睡到早上八點的人來得大。 這是一項美國大型研究顯示的結果

為什麼長期熬夜的人容易發胖

這是因為半夜不睡覺這段時間,很多人會多吃東西、多攝取熱量,以保持清醒,與其他時間相比,半夜常會吃下更多高脂肪食物,所以,慢慢導致發胖。

不良習慣需警惕肥胖危機

愛長期熬夜、夜貓族、晚上很晚睡、長時間失眠、睡眠不足的人要小心發胖危機。 成年人就算身體健康,只要平常較晚睡覺,或睡眠不足,很容易因晚上吃太多東西、攝取過多熱量導致體重上升。