雖然生活品質正在提高， 但現代人的脾胃卻越來越差， 這是怎麼一回事呢？其實這一切都是有原因的， 也許你的日常行為不知不覺就傷害了脾胃。 脾胃可是健康的基礎， 脾胃不好， 容易引發很多。 該如何調理脾胃呢？就讓小編來告訴你！
早餐不吃， 午飯亂吃， 晚飯大吃；愛喝冰鎮飲料、愛吃醃制食物；天天久坐少動， 壓力來時焦慮緊張……這其中有沒有你的影子？如今我們的生活越來越好， 脾胃卻越來越差了。 在中醫裡， 脾胃是健康的“根”， 如果脾胃功能不好， 就會引發很多疾病。 怎樣判斷脾胃是否健康？日常生活中如何科學養護脾胃？下面就讓小編告訴你。
身體好壞 脾胃說了算
脾和胃雖然是兩個獨立的器官， 但它們的關係卻極為親密。 打個比方來說， 胃像是一個糧倉， 脾是運輸公司。 我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化， 再由脾來進行再次消化， 取精華去糟粕， 把食物中的營養物質轉運至全身。
脾胃之所以被稱為“後天之本”， 主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質， 是生命健康的軸心力量。 脾胃有問題， 不但影響食欲、睡眠、情緒， 時間長了， 還會引起器質性疾病。 相反， 脾胃健康， 能讓身體氣血充足， 保證各個器官有條不紊地工作。
脾胃受傷 五臟都遭殃
脾胃出了問題， 很可能連累五臟。 中醫裡有一句話， “養脾胃就是養元氣，
心臟病要從脾胃治
脾負責統籌人的氣血， 供養心臟。 一旦脾出了問題， 不能益氣生血， 就會導致人的心血失調， 引發心臟疾病。
肝與脾胃互相影響
吃完飯還感覺餓， 但肚子卻是鼓鼓的， 吃了胃腸藥也不管用。 其實， 這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關， 必須先養好肝才能解決脾胃的問題。
脾胃虛最先影響肺
肺像個“宰相”， 專門輔佐心臟這個“君主”。 肺通過管理體內的氣， 協助心臟治理全身。 然而肺氣的盛衰取決於脾胃的強弱。 脾胃虛的人往往會導致肺氣虛， 容易患感冒和其他呼吸系統疾病。
脾虛往往腎也虛
人的精力充沛， 腎氣就充足。
查查你的脾胃是否健康
脾胃出了毛病， 症狀主要可以概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。 此外通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態， 也能看出脾胃問題， 不妨對照自查。
臉色發黃
一個人的臉色暗淡發黃， 可能是 脾虛， 主要表現為吃飯不香， 飯後肚子漲， 有腹瀉或便溏症狀。 如果沒有及時治療， 臉色就會逐漸變成“萎黃”， 這是因為脾的氣和津液都不足， 不能給身體提供足夠的營養造成的。
鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑， 周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。
口唇無血色、乾燥
《黃帝內經》中指出， “口唇者， 脾之官也”、“脾開竅於口”， 一般來說， 脾胃很好的人， 其嘴唇紅潤、幹濕適度、潤滑有光。 如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色， 就說明脾胃不好。
睡覺時流口水
《黃帝內經》中還指出“脾主涎”， 這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。 一個人的脾氣充足， 涎液才能正常傳輸， 幫助我們吞咽和消化， 也會老老實實呆在口腔裡， 不會溢出。 一旦脾氣虛弱， “涎”就不聽話了， 睡覺時會流口水。
便秘
正常情況下， 人喝進去的水通過脾胃運化， 才能成為各個臟器的津液， 如果脾胃運化能力減弱， 就會導致大腸動力不足，
睡眠不好
古語講“胃不和， 臥不安”。 脾胃不好的人， 睡眠品質也會降低， 出現入睡困難、驚夢、多夢等問題。
精神狀態不佳
脾胃運化失常， 容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。 相反， 脾胃健運， 能讓大腦得到滋養， 救護神清氣爽、思考敏捷。
這樣做養出好脾胃：
如果把長壽比喻成蓋房子， 護好脾胃就是打地基， 根基不牢， 吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用。 但是養脾胃不是一天兩天的事情， 需要有健康的生活習慣和保健常識。 為此， 專家給出了以下建議。
規律飲食、細嚼慢嚥
這是保養脾胃的第一步， 特別是胃本來就不好的人， 更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
吃對食物
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥， 也能起到滋養脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。
揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。
揉肚臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背、順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1-2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。
常讀“呼”字音
可以培養脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振有好處。
飯後慢慢走
中藥有“以動助脾”的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但“飯後”並非指吃完飯立刻開始散步，而是要休息至少10分鐘再開始。
也能起到滋養脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。
揉肚臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背、順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1-2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。
常讀“呼”字音
可以培養脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振有好處。
飯後慢慢走
中藥有“以動助脾”的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但“飯後”並非指吃完飯立刻開始散步，而是要休息至少10分鐘再開始。
