隨著人們生活水準的提高， 人們對於自身的健康問題越來越重視， 你看， 年輕人們都在運動健身， 老年人練太極、跳廣場舞， 都是一些很好的生活習慣。 運動固然是好， 但是我們還是要注意一些問題。 比如， 運動之後肯定會出汗， 大家會很爽， 但是不能大量、過量的流汗， 這樣對身體是有害的。 運動結束後適當補充液體， 礦泉水、運動型飲料都是很不錯的選擇。
很多人認為出汗的同時可以排出體內的代謝廢物， 流的汗越多， 從體內排出的“毒”也就越多， 於是人們運動時追求多出汗的效果， 其實這恰恰是一種不健康的想法。
汗液來自血液， 汗液中含有一定的血液成分。 出汗時部分水分蒸發了， 而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面， 經皮膚表面微生物的作用， 可產生一些具有汗酸味的物質， 所以有人覺得汗液不乾淨。 其實汗液中除了一些代謝廢物外， 還有許多對機體有用的物質， 如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。 隨著汗液的丟失， 這些營養物質也隨之丟失了。
因此， 對於少量的出汗， 可以不必太在意;但對於大量的出汗， 我們就不該等閒視之了。 因為大量出汗使體液減少， 如果不及時補液， 可導致血容量下降， 心率加快， 排汗率下降， 散熱能力下降， 體溫升高， 機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂， 引起脫水， 嚴重時甚至導致中暑。
運動對於我們大家的身體有很大的好處， 都說生命在於運動， 但是在運動的同時一定要注意一些誤區， 以免給我們身體帶來傷害， 小編建議大家開始運動前就補充一些溫水， 運動結束後也適當補充液體， 礦泉水、運動型飲料。 這樣就能跟上我們身體新陳代謝的速度啦。
