走路是我們平時都會也都進行的事情， 可是我們好多人不知道走路的好處有什麼， 更加的沒有把走認真的對待， 其實走路是一種特別好的健身方法， 在平時的時候我們可以通過走路來達到鍛煉身體的作用， 這也是一種最原始的方法和運動， 那麼， 走路的好處和壞處有什麼？通過下面的介紹， 我們來進行一下瞭解。
步行———世上最好的運動。 步行的健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。 目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運動， 在歐洲， 步行運動、徒步旅行日益成為現代人的生活時尚。
用較快的速度走路， 對促進心血管系統的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發生都有良好作用.， 走路速度和身體機能是相輔相成的。 一般來說， 走得快的人， 心臟、肌肉、骨骼等各方面機能都比常人強， 平衡能力、協調能力也比較好， 對疾病的抵抗能力和對意外事故的防範能力自然更佳；反過來說， 長期有規律地快走， 也能提高人體各方面生理機能， 如減緩老年人的血管老化， 讓他們顯得更年輕。
但是,也應該根據自身情況， 量力而行.特別是體質較差的人,不宜太快,首先有拉傷肌肉的可能,同時速度過快對人體內臟器官也會有影響。
以上就是有關走路的好處和壞處有什麼的介紹， 走路是一種對我們身體有著很好鍛煉和健身的方法，
