瑜伽是一門很有魅力的運動， 很多人都參與到了這種運動之中， 但是你真的瞭解瑜伽嗎。 今天就向大家解答一些瑜伽的基本問題， 説明大家更好的認識瑜伽， 更好的通過瑜伽視頻教程來學習瑜伽。
瑜伽是宗教嗎
瑜伽來源於古老的印度大陸， 印度是宗教興盛的地區， 所以瑜伽和宗教有著密切的關係。 目前的瑜伽練習主要是哈達瑜伽以及熱瑜伽等。 當然現在很多信教的人也是練習瑜伽的。
練習瑜伽有可能走火入魔嗎
瑜伽時一門經過了時間考驗並且得到了全面的完善與發展的運動， 在當今社會，
練習瑜伽有什麼好處
有的為健康， 有的為內心平靜， 有的為減肥健美， 有的為增加性的吸引力， 有的出自對哲學觀念的探索， 也有的為其他理由。 當然各種動機和目的之間並沒有高下之分， 瑜伽的本意是"結合"， 有自我實現的含義。 以下是一些基本的好處。
1)調理生理， 達到平衡
瑜伽強調身體是一個大系統， 系統中由若干部分組成， 使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。 瑜伽通過體位法、調息等方法， 調整各個器官的生理機能， 達到強身鍵體的目的。
2)消除緊張， 平靜內心
瑜伽對於安撫我們的內心也有很好的幫助， 瑜伽的呼吸法、冥想法以及各種體位姿勢都能夠有效地幫助我們緩解內心的壓力， 調節我們的神經狀況， 幫助我們減輕心裡的壓力， 使得內心能夠平靜下來。
3)修心養性， 厚德載物
瑜伽提倡一種健康德生活態度， 讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。 通過不停的超越自我， 也讓你充滿自信。
4)特別功法， 特別療效
瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。
我怎麼開始練習
開始練習有三種方法
1)找個瑜伽館讓老師當面傳授。
2)從VCD開始。
3)從書本開始。
能夠有老師當面傳授最好， 可以及時解答你的各種問題。 跟VCD練習和閱讀書本也是可行的，
練習對時間和環境等有要求嗎
不管進行什麼運動都有一些相應的注意事項， 瑜伽也是如此。 對於練習瑜伽的環境， 最好選擇新鮮空氣自由流通， 而且比較安靜的地方。 對於練習瑜伽的時間， 儘量保持每天在同一個時間段。 另外， 還要注意儘量在空腹， 不過不是餓著的狀態進行練習， 可以使用一些輔助工具， 最好穿寬鬆的服裝等等。 想要練習瑜伽的話， 可以專門去瞭解一下。
練習時， 呼吸如何調整好
在體位法和呼吸法的練習中， 一般是通過鼻孔呼吸。 氣息呼入和呼出都必須要緩慢， 要注意持續的進行。
練習瑜伽必須素食嗎
儘管高級瑜伽練習者必須素食， 我們也認為素食確實非常有好處， 但是我們尊重大家的飲食習慣， 提倡大家儘量的素食。 建議更多的閱讀本頁面左邊的關於素食好處的文章和論壇。
