霧霾天很多人都會出現嗓子癢癢的感覺， 其實這是霧霾的有害物質正在對嗓子進行攻城， 一旦城破， 那麼咽炎， 上呼吸道感染等咽喉疾病隨之而來。 那麼怎麼來保護嗓子呢？
佩戴口罩
霧霾天氣頻發， 口罩成為人們必不可少的防護工具。 霧霾天氣嚴重時， 要儘量避免外出和鍛煉， 如果要外出必須佩帶口罩來防止吸入過多的有毒物質， 從而影響咽喉健康。
多吃水果和蔬菜
平時多吃潤咽護嗓的水果和蔬菜， 多吃蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等食物， 這些果蔬具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用，
做好空氣淨化
在霧霾天氣嚴重時， 要關閉家裡的門窗， 與戶外的有不良空氣隔絕， 以免有毒的空氣進入室內， 引起人們的不適， 待天氣轉好後通風換氣。
