夏季陽光猛烈， 同時又是出遊的黃金季節， 不少妹子即便做足了防曬工作還是難免在玩瘋的同時曬成了黑妹。 雖然小麥色是健康膚色， 但對很多覺得不白就不美的妹子來說曬黑自然是不可接受的。 曬黑了其實也不用愁， 多吃以下5種食物能讓你白回來哦~
番茄
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素， 可將曬傷的危險係數下降40%哦。 每天吃一個新鮮番茄或是喝一杯番茄汁， 可產生潤膚祛斑和美白的功效。
堅果類食物
如核桃、芝麻、花生等， 其中還有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕， 讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素E， 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積， 還能預防痘痘。
黃豆
黃豆富含大豆異黃酮， 這種植物雌激素能改善皮膚衰老， 還能緩解更年期綜合征。 此外， 日本研究人員發現， 黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。
魚
科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 使皮膚增白。
溫馨提示：少吃感光食品
儘量不要過量吃感光食物， 如韭菜、紅豆、無花果、油菜、香菜等，
