月經期間， 不少女性因為身體的各種不適， 情緒也會出現很多問題， 或是煩躁或是情緒低落。 這要怎麼辦？硬要不爽度過那幾天自然不好， 緩解的方法其實有不少， 但你是否有想過吃點龍蝦也會有奇效？下面就讓我們一起來看看吧！
月經期間能吃龍蝦嗎
除非是過敏體質的人士， 否則都能食用。
但是， 一定要注意龍蝦的烹調方法， 千萬不要用炸的， 或者做得過於香辣， 否則容易引起上火。
另外要注意挑選， 避免吃到來路不明的龍蝦， 否則非常容易引起腹痛、腹泄， 加重經期不適感。
據營養學家證實， 適當吃點龍蝦有助於緩解女性經期情緒低落的問題。
其他海鮮也可以安定情緒
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養成分和維生素。 人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用， 鈣是天然的神經系統穩定劑， 具有安定情緒的效果。
經期可以吃的海鮮還有魚、蝦、蟹、墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等。
經期飲食還要注意什麼
除了不能吃生冷及辛辣食物之外， 一些會導致月經量過多的寒涼食物也不宜食用。
