對於痛風， 現在生活中是很多見的， 而且發作起來越來越頻繁， 給患者帶來很大的疼痛， 痛風對健康的威脅是很大的， 在早期也是不好發現的， 所以最好是提早防治， 那麼人怎麼預防痛風效果比較好？下面我們就來一起瞭解一下吧， 相信對大家會有所幫助的。
有效預防痛風7步驟：
一、防止受寒和過度勞累
受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂， 導致體表及內臟血管收縮， 血管收縮則使尿酸排泄減少。
二、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物
如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，
三、防止高血脂
高血脂不但可引起心腦血管疾病， 同樣也可引起代謝障礙， 影響尿酸排泄而患痛風。 主要的辦法是控制飲食， 吃低脂、清淡易消化食物。
四、禁過量飲酒
尤其是啤酒與海鮮不能同食， 如果同食只要時間一久， 往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。
五、控制體重， 預防肥胖
因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。 控制體重要以控制飲食、加強運動為主。
六、運動要適宜， 防止劇烈運動
劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高， 又因出汗增多而使血容量下降，
七、合理用藥、防止發生由藥物引起的血尿酸增高
長期服用阿期匹林、利尿劑、青黴素、抗結核藥等患者， 應定期檢測血尿酸。 這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸， 尿酸若長期居高不下， 可致痛風的形成。
以上內容就是痛風的預防， 希望大家能夠重視起來， 及早做好預防， 避免疾病的傷害。 痛風疾病越來越嚴重， 尤其是平時不注意的話很容易反復發作， 這些困擾會很麻煩。 患者一定要注意及早發現及早治療， 祝您身體健康。
