夏天喝紅豆薏米粥瘦身又解毒

夏季天氣炎熱， 人們衣著清涼， 不少女性都會關注減肥瘦身的問題， 不吃當然不行， 但要吃什麼才能健康瘦身卻是十分值得考慮。 小編建議想要減肥的女性不妨試試紅豆薏米粥， 美味可口之餘還可以起到瘦身解毒的功效哦~

紅豆， 在中藥裡稱作“赤小豆”， 富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分，

實踐證明， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體， 尤其是對於中老年肥胖者， 效果尤其好， 使其有效成分充分為人體吸收， 同時也不給脾胃造成任何負擔。

做法很簡單， 把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋裡加入足夠的水然後加熱， 燒開後關火燜半個小時， 再開火燒開燜半個小時即可。