濕熱不少市民都困擾著， 有時候常會因為這個問題而導致自己周身不舒服， 幹什麼事情都沒勁， 有病就需要及早解決， 否則長期病痛存於體內容易發展到不可收拾。
怎樣辨別出身體是否濕熱呢?
從新陳代謝來看， 如果每天排出的大便水不容易沖走則是濕熱症狀之一;
從外在上來看， 臉上青春痘起伏不平， 頭部或者臉上常油膩膩的， 也是屬於濕熱症狀。
才心理上來看， 如果長期感覺壓抑， 一點小事就易動怒發火的， 這也是病狀其中一種。
這一切都說明， 你是濕熱體質， 調養就應該從健康的食療法入手，
食療法菜譜推薦：
1.薏仁赤豆祛濕粥
食材：薏仁米50克、紅小豆30克
適宜人群：濕熱體質、皮膚病、皮膚暗淡等
製作方法： ①將薏仁米和紅豆洗乾淨之後， 溫水浸泡2-3個小時 ②鍋中放入水， 燒開後將薏仁米和紅小豆放入其中， 小火慢燉40分鐘即可。
功效：薏米健脾除濕， 解熱消腫， 紅豆也是相同作用， 兩者結合將除濕效果做到更好， 有效緩解皮膚病等， MM們經常喝能夠減少皺紋資深， 讓臉紅潤剔透。
2.海帶冬瓜消腫湯
食材：帶皮冬瓜200克、海帶50克
適宜人群：小便不利、腎功能不好、高血壓及水腫患者
製作方法： ①冬瓜洗淨切片、海帶泡發後切片 ②把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘後，
功效：冬瓜能夠幫助體內的鈉鹽排出， 消熱除濕， 對於高血壓患者和腎病患者都有一定效果， 此湯能夠幫助緩解風濕性關節炎、濕疹、水腫等皮膚疾病。
3.木瓜雞丁防濕邪
食材：雞脯肉100克、木瓜半個、豌豆30克、雞蛋
適宜人群：患風濕性關節炎、肩周炎、老寒腿等
製作方法： ①將木瓜洗淨去皮切丁、雞脯肉洗淨切丁 ②用少量澱粉和蛋清將雞脯肉裹上後入鍋翻炒 ③炒至快熟時， 將木瓜丁、豌豆入鍋再翻炒3~5分鐘即可。
功效：木瓜活血舒筋， 治療風濕痹痛很有一手， 豌豆則有殺菌消炎之效， 兩者結合能夠保護關節， 預防水濕。
