減肥瘦身是愛美的女性一直很關注的話題， 對忙碌的現代都市女性來說， 節食減肥就是她們往往會選擇的方式。 早餐是每天的第一頓， 對需要瘦身減肥的人而言， 這也是必須要重視的一頓。 即便減肥早餐自然也不能不吃， 但怎麼吃卻是有講究的， 下面我們先來排除4種錯誤的減肥早餐：
一起床就吃的早餐
不管早餐吃什麼， 也最好不要一起床就匆忙吃早餐。 太早進食早餐， 脾胃還在休息， 並不能立即工作， 這時候進食會給腸胃造成很大負擔。
太過豐盛的早餐
早餐自然要吃得好， 但也不能什麼都吃，
糕點當早餐
糕點所含的營養成分不全面， 然而熱量卻不少， 有時候一小塊蛋糕含有大量糖分和奶油相當於1000大卡， 並且吃完過後會引誘你的食欲大發， 繼續忍不住吃零食， 減肥就更是無從說起了。
塗抹醬料的麵包
全麥麵包是健康減肥早餐的理想選擇， 但由於比較幹硬， 有些人會選擇塗抹一些沙拉醬， 果醬或花生醬增加味道好進食。 但這樣往往會讓你攝入的熱量劇增， 這些醬料所含的糖分和油脂可一點也不少哦。 建議想減肥還是直接啃麵包吧，
想減肥,首先必須要控制飲食.不是不吃,而是少吃.儘量少吃高脂肪的食物.其次要運動.每天必須有30分鐘以上的運動時間,運動強度在中等以及中等以下.早餐一定要吃,而且要吃好,這有助於減肥;晚餐喝點熱粥就... [詳細答案]
因其便利、快捷、無痛苦而成為減肥族的新寵，於是越來越多的女性加入到了這個行列，當然也有肚腩突起的男士，面對吸脂減肥瘦身方法的狂潮，還有不少人都躍躍欲試。醫學專家提醒，想做吸脂減肥瘦身手術達到減肥的目... [詳細答案]
先去跑步機快步走20分鐘熱身，然後用40分鐘的時間去練器材，這算是無氧運動。因為我們練得時候只做有氧運動，身上的脂肪跟肌肉一塊兒分解，所以會導致基礎代謝量減少，運動停了會有明顯的反彈現象，所以有氧運... [詳細答案]
您好，要看做什麼運動最減肥的話，一般就是看什麼運動所消耗的熱量多而已，就目前各樣運動裡邊，游泳是最好的減肥運動，我有一個朋友，去年夏天的時候，每天游泳一小時，暑假歸來的時候，他身材已經瘦得很有形了，... [詳細答案]
病情分析：減肥需要科學健康的減肥才行的，不要節食及服用減肥藥，副作用大，對健康不利。指導意見：建議你可以採取運動減肥，如跑步，跳繩，游泳，或練習瑜伽都非常不錯，只要堅持就有效果，在配合控制飲食，每餐... [詳細答案]
