很多人因為身材不好很是沮喪和苦惱， 其實減肥不是一件非常困難的事情， 關鍵要找對方法。 若是單純的採用節食的方法自然是行不通的， 甚至會損傷到自己的身體。 其實很多食物本身就具有減肥瘦身的功效， 只要合理的搭配子的飲食結構， 效果是不錯的， 那麼吃那些食物有助於減肥呢?
紅薯是大家十分熟悉的食物， 特別受歡迎， 它纖維質鬆軟， 最容易被人體消化， 通便排毒的功效極強， 又具有飽腹感， 所以常被人們當作減肥食物來食用， 也有人直接讓紅薯當作主食， 製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，
我們常常在吃多了東西， 不太好消化的時候就吃點山楂， 因為它可以幫助我們迅速消化。 山楂中含有的粗纖維高達20%， 可促進腸蠕動。 山楂還可以增加胃蛋白酶活性， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解， 起到消食積、助消化作用， 在消化肉類方面功效尤其顯著。 它還有降血脂及血壓的作用， 對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
木瓜含有一種木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 這可以說是木瓜最大的特點， 通過分解脂肪可以去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外，
蘋果確實是很不錯的水果之一， 而且熱量很低。 由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠， 而果膠基本不含熱量， 只是從人體經過， 但它每次經過人體時， 總會隨手帶走點什麼， 比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油， 減輕體重的同時， 還會令皮膚更加光亮潤澤。
上文中對吃那些食物有助於減肥呢給出了明確的介紹， 減肥不是短期內的事情， 因此不要覺得吃了這些食物之後就能立竿見影。 只有在合理膳食的同時養成一個好的生活習慣， 每天堅持適當的運動鍛煉， 才能真正的重塑一個好的身材。
