喝水能排毒美容？怎樣喝有講究

美容是廣大女性朋友口中經久不衰的話題， 因為她撥動著眾多女人心裡那嚮往“美”的心弦。 那麼如果說起“水”與“美容”的關係， 相信又會使很多愛美人士“大開話匣”， 說個沒完沒了了。 其實大部分人都知道， 多喝水可以排除身體的毒素， 使肌膚也變得光滑水嫩。 但是這喝水美容也是有講究的， 還請廣大愛美的朋友跟著小編一起往下看吧！

人體有足夠的水分， 可使血液迴圈正常， 並能調節血管的舒縮功能， 從而降低心血管疾病的發生；可以刺激胃腸， 促進消化， 防止便秘；可以加速脂肪代謝， 延緩皮膚衰老和肌肉鬆弛，

使皮膚相對保持潤濕柔嫩。 很多女性， 只知道喝水解渴， 卻不知道水與美容關係密切。 如果缺水， 胃液會減少， 胃腸蠕動減慢， 消化功能衰退。 如果缺水， 會導致脂肪代謝減慢， 造成脂肪堆積， 使人發胖。 如果缺水， 還會使皮膚失去彈性， 出現皮膚乾燥、面色憔悴及皺紋。

1、怎樣喝水

女性每天至少攝入2500毫升的水， 才能滿足機體代謝的需要。 最好早晨起床後喝1杯溫開水， 以清理腸胃， 防止便秘；晚上睡前1小時也要喝杯開水。 白天要根據需要適時喝水。 喝水不要等到渴了再喝， 渴了喝水說明體內已經比較缺水了。 喝水不是為了解渴， 喝水是為了防渴， 要養成每日喝適量開水的習慣。

2、喝什麼水好

純淨水經過多層過濾， 一般除去了水中雜質和致病細菌，

但同時也丟失了微量元素、礦物質， 雖然比較清潔衛生， 但營養價值不高。 建議喝自來水或礦泉水。 這些水經過燒沸消毒後， 仍含有許多微量元素和礦物質成分， 如鈣、鋅、鐵、鎂等， 對人體有益。

3、多喝茶水

茶能美容是因為茶葉中主要成分是茶多酚， 能抗氧化、抗輻射、抗衰老、抗菌、調節免疫等。 茶還含有生物鹼、黃酮類、麥角醇、芳香油、多種氨基酸、碳水化合物、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E以及微量元素鐵、錳、銅等。