痛風一般都發生在關節處， 沒有發作的話， 給患者產生的影響不是很大， 但畢竟是慢性疾病， 需要長期進行治療， 適當的進行運動鍛煉是非常有必要的， 而作為普通的患者很擔心不當的運動反而加重病情， 那麼得了痛風該怎麼運動?咱們來看看有利於痛風的運動。
由於人體肌肉、關節及內臟功能在早晨起床後比較低下， 不能很快適應活動， 若此時鍛煉容易造成急、慢性損傷。 同時， 一夜睡眠未曾進食、喝水， 血液濃縮， 如活動出汗失水， 血液更為黏稠， 有誘發心臟病和中風的危險。 另外， 摸黑鍛煉也不可取，
適當的運動不但有助於病情的恢復， 同時也對預防痛風病的復發有幫助。 那痛風患者應如何運動呢?專家指出， 痛風患者在進行體育鍛煉時， 應根據自身的病情狀況來選擇， 以確定運動強度、時間。 慢速短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目， 較適合痛風病人;而競技性強、運動劇烈、消耗體力過多的項目， 如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等， 皆不適宜。 運動量一般控制在中等量水準， 50歲左右的病人， 以運動後心率達到 110～120/分鐘， 輕微出汗為宜。 每週運動3～5天， 每次約30分鐘。
注意事項
1.進行體育鍛煉之前必須請醫師作有關檢查， 然後決定是否適合進行體育鍛煉或進行何種鍛煉。
2.應循序漸進， 先從小活動量開始， 隨著體力的增強和適應逐漸增加運動量。
3.要適當控制運動量， 切不可進行大運動量的劇烈運動， 以免體力消耗過大、體內產生乳酸過多， 引起痛風急性發作。
4.應持之以恆， 切忌三大打魚、兩大曬網， 間斷而無規律的體育鍛煉很難收到預期的效果。
5.痛風發作時應停止體育鍛煉， 即使是輕微的關節炎發作也宜暫時中止鍛煉， 直到恢復後再考慮重新開始鍛煉。
在患上痛風之後， 正確的進行運動是非常重要的， 否則很容易導致加重病情的情況發生。 目前， 治療痛風的方法還是很先進的， 不能單純的依靠藥物進行維持， 最好是能夠及時到正規的醫院， 在醫生的指導下進行治療， 只有這樣的話，
