痛風是很多中年男性的苦惱, 如果患有痛風, 利用跑步來減肥就存在一定的隱患和風險。 跑步會消耗大量能量, 加快代謝, 因此會產生大量乳酸, 與尿酸競爭排泄, 而ATP分解加快會導致尿酸增加。
患者出汗增加, 血容量、腎血流量減少, 尿酸、肌酸等排泄減少, 易出現高尿酸血症, 還可能會誘發痛風性關節炎。 因此痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。
對於痛風患者而言, 最好的方式是快走或者有氧運動, 且不宜太過劇烈, 慢步短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走等項目較為合適。
痛風患者在運動過程中要從小運動量開始,