養生保健要有度 女人不能多吃的中藥類零食

隨著人們對養生保健的關注， 很多零食也開始與有保健功效的中藥扯上了關係， 像是阿膠棗、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖等等， 由於口感、營養和包裝都比較有賣點， 這些零食深受消費者喜愛。 但是， 專家指出， 零食作為人們平時休閒時間的小食品， 本就不應多吃， 含有中藥成分的零食， 更要有所講究， 不能吃得太隨意， 以免給身體健康帶來隱患。

阿膠棗滋陰養血， 胃熱及消化不良者少食

超市中有一種棗子特別受歡迎， 尤其是女性朋友， 這種棗的特別之處就是配有阿膠。 由於阿膠和紅棗都有養血補血的功效，

特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用， 很多白領女性都會在自己的包裡或者辦公室放上一二袋， 作為營養零食食用。 專家指出， 對於氣虛或血虛體質的人群， 經常吃些阿膠棗還是有一定好處的， 有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等症狀。 但是大棗雖好， 也不要多食， 尤其是阿膠棗， 吃得過多不利於消化和吸收， 如果你是胃熱或者消化不良患者， 多吃滋膩礙胃， 影響食欲， 日久還容易上火， 故阿膠棗一次食用最好不要超過7顆。

龜苓膏清熱排毒， 胃寒、孕婦及經期人群少食

龜苓膏可是歷史悠久的傳統養生零食了， 相傳最初是清宮中專供皇帝食用的。 正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，

再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成， 具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。 龜苓膏很受年輕人喜愛， 也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。

有些白領整日忙於工作， 尤其坐班族， 缺乏運動， 飲食上又疏於科學調理， 一不小心就會出現口幹心煩、便秘等症狀， 對於一些愛美的朋友們而言， 最難過的還是會引發“面子問題”——痤瘡。 這一類人群比較適合吃龜苓膏， 但一般一星期吃個二三盒就差不多了， 不宜多吃。

專家介紹說， 正是因為龜苓膏有清熱排毒的作用， 所以偏於寒涼， 一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。 有的報導說龜板有興奮子宮和促進血液迴圈的作用， 故孕婦和月經期女性也不宜多吃。

涼茶飲料除濕去火， 寒性體質及陽虛人群少食

古時候涼茶一般是夏天消暑的佳品， 但是如今幾乎成了一年四季的中藥類保健飲品。 為什麼呢？主要和大家的飲食習慣和體質變化有關。 比如很多朋友喜歡吃辛辣燒烤食品， 但又怕上火， 怎麼辦呢？有降火作用的涼茶自然成了他們聚餐的首選飲料。 此外， 由於工作繁忙， 不少朋友有熬夜加班的習慣， 這“夜貓子”做久了， 體內的“火”也就多了， 這個時候， 涼茶似乎又成了應急飲料。

但涼茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料， 不能拿來當水喝， 喝多了或者不適合喝的人喝了， 會對身體健康有一定的損傷。 專家介紹說， 目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，

有清熱除濕、滋陰去火的功效， 有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍， 大便幹結等症狀， 但手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人儘量少喝涼茶， 以免加重原有症狀。