許多人在炒菜花的時候總是存在一些疑慮。 菜花、西蘭花等椰菜類烹飪時間過長會導致維生素等抗氧化物過分流失。 但是, 由於這類蔬菜的莖比較粗, 烹飪時間短不易熟, 而且吃起來口感不佳。
做菜前, 可按圖所示方法, 用刀在菜莖上切幾個“十”字, 增加菜莖受熱面積, 既可確保菜花烹製均勻, 又能充分保留菜花的營養成分。
西蘭花堪稱抗癌明星, 科學家表示, 每週吃西蘭花3—5次, 可有效發揮其抗癌作用。 近日《英國營養學雜誌》刊登的一項美國伊利諾大學最新研究發現, 吃西蘭花的時候如果加點芥末,
許多人在炒菜花的時候總是存在一些疑慮。 菜花、西蘭花等椰菜類烹飪時間過長會導致維生素等抗氧化物過分流失。 但是, 由於這類蔬菜的莖比較粗, 烹飪時間短不易熟, 而且吃起來口感不佳。
做菜前, 可按圖所示方法, 用刀在菜莖上切幾個“十”字, 增加菜莖受熱面積, 既可確保菜花烹製均勻, 又能充分保留菜花的營養成分。
西蘭花堪稱抗癌明星, 科學家表示, 每週吃西蘭花3—5次, 可有效發揮其抗癌作用。 近日《英國營養學雜誌》刊登的一項美國伊利諾大學最新研究發現, 吃西蘭花的時候如果加點芥末,