冬季養生食譜 千年極寒也不怕

據說2010年的冬季會是千年極寒， 那麼下面就一起來學學讓你渡過2010千年極寒之期的營養美味。

冬季養生食譜之蜜汁花生棗 ：

操作方法：紅棗100克， 花生仁100克用溫水溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克， 至汁液粘稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。 有滋潤補氣之功效！

冬季養生食譜之養顏烏雞湯：

操作方法：將烏雞、甲魚宰殺洗淨切塊， 鹿茸、後尖肉洗淨出水備用。 然回加入中藥材煲至6小時即可。 養陰和胃， 益氣補血。

冬季養生食譜之薑汁甜牛奶

操作方法：鮮牛奶、薑汁、白糖，

冬季養生食譜之羊肉粥

操作方法：取鮮羊肉100克， 粳米100克， 鹽、蔥、薑適量。 羊肉洗淨切片， 蔥、姜切成碎塊備用。 將粳米淘洗乾淨， 同羊肉及調味品一同放入鍋內， 加清水適s量， 先用大火煮沸， 再用小火熬成粥。 適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者。