廣大的上班族有木有發現, 自從大學畢業到現在自己的身材是一天不如一天, 以前還有纖細的美腿、曼妙的線條, 而現在水桶腰、大象腿, 一個接一個的打擊自己的自信。 其實造成身材走樣的不是工作, 而是你自己。 日常生活的一些惡習造就了走樣身材的出現, 下面我們就來介紹下惡習有哪些:
1、久坐
有些人久坐是因為懶, 而有些人久坐就是因為形勢所迫, 比如白領一族。 白領一族常常一坐就是一整天, 久而久之, 小翹臀就慘變豪華臀了。 雖然一直要坐著工作, 但還是應該經常站起來走一走。 如果沒辦法做到經常運動,
2、穿不合身的衣物
雖然寬鬆的衣物穿起來很舒服, 但大多數人還是喜歡緊身衣、緊身褲。 如果經常穿著緊身褲的話, 就會阻礙腿部正常運動, 阻礙腰腿部位的血液迴圈。 而如果內褲太大的話, 會使臀部的肉肉缺乏足夠的支撐力, 慢慢的就會造成臀部下垂、外擴。 如果內褲太小或者太緊, 就會將肉肉擠出來, 臀部變形是遲早的事情。 所以應該穿著合身的內褲, 並且多做一些提臀操, 讓臀部的曲線更加流暢。
3、蹺二郎腿
很多人都喜歡蹺二郎腿,
4、高熱量飲食
下半身是很容易積聚脂肪的部位, 如果平常不注意飲食, 總是吃一些高熱量的食物, 吃飽後又習慣坐著的話, 慢慢的就會形成豪華臀、大粗腿。 此外, 喜歡吃重口味食物的人因為攝取的鹽分過多, 也會造成身體浮腫。 所以, 一定要嚴格控制好自己的飲食,