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簡單的穴位養生方法

養生, 這是現在許多人都在追求的一件事。 而穴位養生則越來越多的開始採用。 因此穴位養生對身體的健康有著很大好處的。 那穴位養生有哪些呢?下面小編就來給大家簡單的介紹幾種穴位養生的方法。

1、輕輕拍打頭頂

我們都知道孩子的頭頂是不能拍的, 因為孩子的頭骨還沒有發育完全, 但是成年人的頭骨是非常堅硬的, 所以大家不用擔心。 早起時可以用手掌輕輕拍打頭頂, 因為頭頂的正中央有一神穴——百會穴。

百會穴位於腦部, 經常按摩可以起到健腦益智的功效, 對於中老年人來說按摩百會可以起到增強記憶力的作用。

很多人一到中年就會出現記憶力下降的問題, 這都是長期用腦過度引起的。

百會穴是一個老少皆宜的穴位, 孩子按摩可以有助腦部發育, 老人按摩可以有助延緩神經衰老。 早起輕輕拍打頭頂30秒, 有助腦部健康何樂而不為呢?

2、按揉太陽穴

按摩太陽穴可以起到緩解腦部疲勞的作用。 很多人睡醒之後會有一種疲勞感, 睡覺本是放鬆的事情, 如果早起感覺到腦部昏沉沉的, 可以按摩一下太陽穴, 可以緩解疲勞感。

如果睡覺之前身體感覺到很疲憊, 小編建議大家先緩解一下身體壓力, 因為帶著疲憊入睡只會越睡越累, 起不到放鬆身心的作用。 醒後再按摩一下太陽穴, 刺激一下神經復蘇,

會減少腦部的疲勞感, 對於保護神經有不錯的效果。

定位方法

太陽穴的正確位置是在顳部, 眉梢與目外眥之間, 向後約一橫指的凹陷處就是太陽穴。 按摩時首先調整好身體姿勢, 坐站皆可, 但要身體端正, 脊背挺直, 挺胸收腹, 情緒穩定, 精神集中。

一般都采坐姿。 坐或站好後將手掌搓熱, 貼於太陽穴, 稍稍用力, 順時針轉揉10—20次, 逆時針再轉相同的次數。

也可以將手掌貼在頭上, 以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上, 稍用力使太陽穴微感疼痛, 然後, 順逆各轉相同的次數。 一般按摩的次數可多可少, 可以自己按照大腦疲勞的程度調整。

取此穴的時候通常讓患者採用正坐或仰臥、仰靠的姿勢, 以便於實施者能夠準確取穴和順利的實施相應的按摩手法。

太陽穴位於頭部側面, 眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。

3、搓搓掌心

早起後搓一搓掌心可以起到促進血液迴圈, 保護心臟的作用。 手掌是血液迴圈的末端, 早起按摩手指可以促進血液回流, 減輕心臟的負擔。 經過了一夜的休整, 身體恢復了元氣, 但是血液在睡眠時流動速度是比較慢的, 醒來後需要一段時間緩衝。 搓搓手掌可以刺激血管, 加速血液流動。

手掌上的穴位有很多, 每一個穴位都對應著身體內部的五臟六腑, 按摩相應的穴位不僅可以刺激各個器官“起床”, 還可以減少內臟中淤積的淤血和毒素, 最終起到預防各類疾病的作用。

搓手還有一個好處就是預防關節疾病, 我們都知道骨質酥鬆是中老年人經常患有的疾病,

經常活動關節部位可以起到預防骨質疾病的功效。

4、按揉腳心

早起穿襪子的時候我們還可以按揉腳心30秒鐘。 腳和手一樣都是血液迴圈的末端, 早起按摩腳掌一來可以促進血液迴圈, 二來還可以刺激到腳底的經絡。 經絡與身體各處密切相連, 按摩腳掌相當於在給身體做全體的按摩。

按摩腳掌的保健功能有很多, 例如按摩腳底中間的湧泉穴, 可以起到保護記憶力的作用。 很多人認為按摩只是老年人的事情, 其實不然。

小孩子也是需要按摩穴位來促進成長發育的, 例如經常按摩孩子的手心和腳心, 可以起到促進其神經反應的作用。 所以, 家長為了孩子的健康可以經常給孩子一些“刺激”,

既有助孩子成長發育, 又可以預防疾病。

腳是人體的第二個心臟, 腳也是人體經絡的彙集之處。 現代人群百分之八十以上會出現經絡不通的現象, 導致體內濕氣、寒氣過重。 這些“毒氣”聚集在體內導致經絡不通暢, 成為百病之源。 那麼想要身體健康就必須做到經絡通暢, 這樣淋巴系統才能夠正常排毒。 經常按摩穴位或者是經絡, 有助於身體通暢。 只有身體各處都通暢了, 才能做到預防百病。

結語:相信大家看完以上內容之後也是找到了一種新的養生方法了。 因此, 在生活中, 沒事的時候可以自己進行按摩這些穴位, 如果堅持長期按摩的話, 則是會給我們身體帶來很多好處的, 如緩解疲勞, 緩解神經衰老等。

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