吃對才補血 女人經期別吃阿膠紅棗

一提起月經， 很多女性都恨不得下輩子投胎做男人， 女性月經期不僅會有些不適， 在飲食上也要特別注意， 下面就來瞭解女性月經期間不能吃阿膠紅棗的原因。

“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西， 例如紅棗、阿膠來補血， 其實這是很籠統且錯誤的觀點。 ”“醫師介紹， 經期時候的飲食是很有講究的， 吃對了才能起到進補養生的作用。

月經前應及時調和氣血， 不能吃太熱性的食物， 可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。

經期時， 陰血下泄， 陽氣偏旺，

鐵是人體必需的微量元素。 鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成， 而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。 月經期由於鐵的丟失較多， 進補含鐵豐富的食物非常重要。 魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富， 而且生物活性較大， 容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵， 吸收率較低。 所以， 月經期膳食中應注意葷素搭配，