到了夏季, 很多人喜歡天天沖, 甚至有的人一天要衝兩三次。 這些看似“勤快”的生活習慣, 卻隱藏著容易讓人忽視的健康隱患。 從皮膚健康的角度講, 天天沖涼的情況並非適合於每個人。 比如有的MM們在辦公室裡或者在家裡呆一天, 接觸的灰塵少, 又有空調, 基本不出汗, 就沒有必要天天沖涼。 即便要天天沖, 也最好用清水沖, 一周使用一兩次沐浴露就好。
為什麼不建議頻繁沖涼呢?這是因為人的皮膚表層有一層油脂, 起到保護和滋潤皮膚的作用, 沖涼頻率過高, 尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層,
洗澡的基本要點
正常人的表皮深處有一層基底細胞, 晝夜不停地分化出角質細胞。 這些緊密連接的角質細胞保護著全身, 在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。 最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落, 這就是抖動內衣時所見的“飛塵”或稱為“皮屑”。 人每分鐘會掉落50個小鱗片狀的皮屑, 一年相當於換皮三次, 一生脫皮可達20公斤。 所以, 人們在洗澡時, 每次都有“泥條”被搓出來。
1、夏日洗澡次數
夏季人體分泌旺盛, 出汗較多, 每天應沖洗1次。 身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者, 可適當增加洗澡次數。
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說,
2、洗澡水溫
澡水的溫度應與體溫接近為宜, 即35~37℃, 若水溫過高, 會使全身表皮血管擴張, 心腦血流量減少, 發生缺氧。 孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高, 以防發生胎兒缺氧, 影響胎兒發育。
其實, 洗澡的水溫有不少講究, 依正常體溫, 可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。 它們對人體可起到不同的作用。
熱水浴解乏, 水溫約為40℃
熱水浴溫度大約為40℃,
溫水浴止癢, 水溫約為35℃
溫水浴在35℃左右, 用手試, 感到稍熱。 這是一種比皮膚溫度略高, 比體溫略低, 非常適合泡澡的溫度。 一般情況下, 夏天提倡洗溫水浴。 溫水浴能鎮靜神經, 減輕心血管負擔, 對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效, 也是皮膚去垢的最佳溫度。 研究發現, 健康人如在35℃的水中浸泡2小時, 出浴後尿量就會增多,
冷水浴健身, 水溫約為20℃
冷水浴水溫大約是20℃, 是三者中健身效果最明顯的一種。 現代醫學研究表明, 堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量, 提高免疫力;而且有促進血液稀釋, 改善血液迴圈和血液品質, 防止血栓形成的作用。
3、少用硫磺皂、香皂、沐浴液
清水沖洗最好, 那麼過多使用沐浴用品對皮膚有什麼損害呢?因為人的皮膚是偏酸性的, 大多數沐浴露、香皂等產品都呈鹼性, 使用過多會破壞皮膚的酸堿平衡, 使得皮膚乾燥, 同時缺少了油脂保護層, 容易引起過敏、細菌感染、出現皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等症狀。 過硬的沐浴棉還是少用為好,
所以, 一般在室內工作又沒有大量出汗的上班族, 每天用溫的清水沖就足夠了, 對於出汗多的人需要每天沖好幾次, 這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害, 畢竟沖涼容易出現皮膚問題, 大都是因為過多接觸化學品。
4、香皂和沐浴液應該選擇哪種呢?
相對來說, 香皂的鹼性要更強一些, 但同時去汙能力也強於沐浴液。 而現在沐浴液的種類也很多, 相對香皂較為滋潤。 所以, 對於油性皮膚的人, 尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂, 但不建議天天使用。 而中性或者幹性皮膚的人, 就應該選擇中性或弱酸性的沐浴液。
硫磺皂的鹼性也很強,油性皮膚的人可以適當使用。某些皮膚病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病症局部使用,其它膚質的人不適合使用。它確實具有殺菌、除蟎、去油的功效,但是,油性皮膚的人本身毛孔就比較粗大,硫磺皂會使皮膚變得更加粗糙。也不建議過多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴重的話,是不適合用硫磺皂的,因為其對皮膚刺激太大,會引起疼痛,建議最好在諮詢醫生意見後再使用。
五種時刻不宜洗澡 盲目洗澡可致猝死
洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份,洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏,這時候你可以一個人盡情享受,都只能令你放鬆一天緊繃的精神及情緒,然而你注意了沒有,有一些時候是不適宜洗澡的,會導致身體的不良反應。
1、勞動後不宜立刻洗澡
不管是腦力勞動後還是體力勞動,均應休息片刻再洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。
2、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
3、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高,可以使人的血管擴張,低血壓的人容易發生虛脫。
4、酒後不宜洗澡
酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
5、飽餐後和饑餓時不宜洗澡
飽餐後洗澡,渾身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收;饑餓時洗澡易造成低血糖,甚至虛脫、昏倒。
硫磺皂的鹼性也很強,油性皮膚的人可以適當使用。某些皮膚病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病症局部使用,其它膚質的人不適合使用。它確實具有殺菌、除蟎、去油的功效,但是,油性皮膚的人本身毛孔就比較粗大,硫磺皂會使皮膚變得更加粗糙。也不建議過多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴重的話,是不適合用硫磺皂的,因為其對皮膚刺激太大,會引起疼痛,建議最好在諮詢醫生意見後再使用。
五種時刻不宜洗澡 盲目洗澡可致猝死
洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份,洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏,這時候你可以一個人盡情享受,都只能令你放鬆一天緊繃的精神及情緒,然而你注意了沒有,有一些時候是不適宜洗澡的,會導致身體的不良反應。
1、勞動後不宜立刻洗澡
不管是腦力勞動後還是體力勞動,均應休息片刻再洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。
2、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
3、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高,可以使人的血管擴張,低血壓的人容易發生虛脫。
4、酒後不宜洗澡
酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
5、飽餐後和饑餓時不宜洗澡
飽餐後洗澡,渾身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收;饑餓時洗澡易造成低血糖,甚至虛脫、昏倒。