很多女人非常注重睡眠， 覺得睡得好能夠美容養顏。 的確是如此， 但美容覺也得會睡才能美容， 睡法錯誤， 或養成不良的睡眠習慣或者陷入睡眠陷阱， 非但不美容， 還會毀容呢。 下面， 小編所列舉出來的5大睡眠陷阱要慎記， 免得讓減齡覺成增齡覺。
隨著時間流逝， 肌膚會漸漸出現衰老跡象。 僅僅保證睡眠， 並不能阻止皺紋出現， 因為在安睡的每一夜， 肌膚都在邁向衰老。 如果用錯護膚品， 睡眠不但無法“減齡”， 還會變成“增齡覺”。
陷阱1：35歲後“美容覺”易變“增齡覺”
經過科學家研究得出結論， 肌膚老化源自肌膚內部。
大約從35歲開始， 皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度， 結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭， 真皮向外的張力不斷減少， 皺紋就會產生， 變得越來越明顯。 因此， 35歲後， 如果夜間使用的護膚品不能消除自由基， 那麼睡覺再多， 對美容也於事無補， 反而可能睡成“增齡覺”。
陷阱2：睡的時間對不對， 才決定你能否做個“睡美人”
皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到淩晨2點之間最為活躍， 在這幾個小時裡， 如果能夠保證睡眠， 同時使用適合自己的抗衰老護膚品， 睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。
午夜12點調節 有效阻止老化
要讓肌膚保持年輕， 肌膚還要達到完美的平衡狀態。 科學界現已發現， 肌膚的調節因數失調也是造成肌膚老化的部分原因。 在身體休息時， 晚霜中修護肌膚調節因數的成分能夠讓肌膚達到平衡年輕的狀態。
陷阱3：美容覺只是“睡”就可以了
很多人都知道在睡美容覺前要卸妝， 但有個誤區就是睡覺的時候臉上不抹任何護膚品， 讓皮膚在睡覺的時候可以得到充分的放鬆。 其實這個想法是錯誤的。 睡並不是護膚本質， 睡前的準備才是最重要的。
紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙， 是日間環境對肌膚的四種危害， 嚴重威脅肌膚健康。 夜間的“修護覺”品質， 很大程度取決於是否能夠排出白天肌膚裡堆積下來的毒素。
陷阱4：夜間的過敏現象， 不是晚霜的錯
皮膚專家告訴我們， 當肌膚曝曬於外在環境下10小時， 過敏現象會達到高峰狀態， 而最會破壞肌膚生長平衡的因數都出現在日間， 之後的過敏現象會到晚上才出現， 並非是你的晚霜有什麼問題。
如果說白天的皮膚護理是保護皮膚不受紫外線或公害等外界環境的傷害， 那麼夜間的重點則是尋找白天丟失的活力。 夜間是對皮膚細胞的再生起至關重要作用的時間：身體的血液迴圈順暢， 細胞分裂活動旺盛， 可以去除白天進入皮膚內部的雜質和毒素。
陷阱5：服用安眠藥入睡或保持睡眠
安眠藥掩蓋了睡眠的問題， 並沒有解決失眠的深層次問題。 很多關於睡眠的研究都發現：無論是處方的還是非處方的， 在長期看來都是有害的。 它們都有高度的易上癮性， 並且有潛在的危險。
也許我們有時會需要些安眠藥， 但是一段時間後， 它們只會讓失眠的狀況更糟， 不是更好。 如果你服用安眠藥有一段時間了， 要請求醫生幫你制定一套養生的方法， 脫離你對它們的依賴。 服用安眠藥並不能讓你睡個“美容覺”， 時間長了甚至會危害你的身體健康！
以下的睡眠排毒時刻表供大家參考：
21：00—23：00 免疫系統排毒
23：00—淩晨1：00 肝部排毒
淩晨1：00—3：00 膽排毒
淩晨5：00—7：00 大腸排毒
早上7：00—9：00 小腸大量吸收營養
