現在是一個看美的時代了， 記得三舅家的哥哥有一次去相親， 相親物件臉長的挺漂亮的， 但是身材不怎麼好有點胖。 哥哥說沒看上， 後來問為什麼沒看上， 原來是嫌那個女的太胖了。 俗話說的好啊， 一白遮三醜， 一胖會所有啊!最近聽說游泳能夠減肥， 不知道是真假。 下面就帶著大家來解答心中的疑惑。
1、游泳是一種全身性的運動， 不僅有減肥的功效， 還可以有效的提高心肺功能， 鍛煉全身的肌肉。
2、在水中， 人體的骨骼可以得到充分的放鬆， 有機會“伸一下懶腰”， 這對保持挺拔的身材是有非常大的好處。
3、通過游泳減肥的方法可以避免下肢和腰部運動性損傷。 在陸上進行減肥運動， 由於肥胖者體重比較中， 使身體下肢和腰部承受比較大的重力負荷， 從而使運動能力降低， 容易產生疲勞感， 因此使減肥運動者們的興趣大打折扣， 而且還有可能損傷下肢關節和骨骼。
4、在游泳的時後人的新陳代謝速度會加快， 30分鐘就可以消耗體內1100千焦的熱量， 而且這樣的代謝速度在你停止游泳以後還能夠保持一段時間的， 所以游泳是非常理想的減肥方法哦。
相關專家認為， 以每週3至4次的游泳頻率， 每次堅持1小時的游泳時間是最有利減肥的。 在游泳減肥的過程中，
減肥是一個長期的過程， 所以想要通過游泳來減肥的朋友一定要長時間的堅持下去， 這樣才能達到你想要的效果。 在減肥期間一定要合理搭配自己的飲食， 不要暴飲暴食。 否則游泳根本不會達到你想要的效果。 最重要的就是游泳一定要去正規的游泳館去遊哦。
