三大因生活飲食習慣不合理的骨病不得不防

在現代社會， 人們的工作、生活環境大大地提高， 也帶來了大量不合理的飲食習慣以及不合理的工作方式。 據臨床發現：現代女性骨科疾病發病年齡呈現出年輕化趨勢。 很多20歲女性骨骼就開始出現老化、衰老的跡象。 隨年齡增長， 骨科疾病發生的幾率也有了明顯的提高。

作為現代女性， 你應該關心你的骨骼健康以及隨時危害你的骨骼三大疾病。 今天小編就給各位朋友分享、普及一下危險現代女性骨骼健康的三大骨骼疾病以及相對應的預防措施。

寂靜殺手之骨質疏鬆

據臨床發現， 現代女性骨質疏鬆發病的概率很高，

也是最容易被女性忽視的骨質疾病， 因此被譽為寂靜殺手。 傳統觀點認為：骨質疏鬆與衰老有關。 然而現代社會的進步， 飲食結構的多元性變化導致很多女性只重口欲， 而忽略營養結構的關注或不健康飲食的攝取， 如碳酸類飲料， 從而導致缺少鈣質， 出現低血鈣， 從而使用甲狀腺分泌增加促使骨質疏鬆爆發的概率。 就這一飲食隱患問題， 大大使骨質疏鬆症呈現低齡化趨勢。 骨質疏鬆嚴重者會出現頻繁骨折， 甚至危險生命安全。

應對措施

1、多參加運動有助於骨量的維持， 女性應該每週堅持3小時以上的運動;

2、營養的攝取， 歐美學者主張女性每天要保持足夠的鈣、維生素D、維生素C及蛋白質的攝取，

可以有利於骨質改善， 遠離骨質疏鬆的危險;

3、每年進行一次骨密質檢查

白領殺手之頸椎疾病

而危險現代女性骨質健康的第二殺手就是頸椎疾病， 它也是呈現年輕化趨勢。 據臨床統計， 現在不少20多歲的年輕白領女性都開始反應腰酸、手臂麻木、頭暈等等， 嚴重者還會引發猝發性摔倒。 導致這一症狀的大體原因如下：

1、行政辦公人員不正確的坐姿;

2、不合理寢具導致韌帶、肌肉張力過大而勞損。

應對措施

1、要減少久躺、久坐的壞習慣， 多運動以鍛煉腰肌;

2、注意睡眠姿勢， 保護腰椎的生理曲線;

3、注意辦公坐姿， 保護脊椎;

4、合理地運動， 鍛煉、改善腰部;

5、注意合理的飲食結構

無形殺手之骨關節炎

而第三殺手則是骨關節炎， 也是現代女性的多發病。

多半是由愛美女性不合理著裝導致陰冷天氣沒有得到及時保護， 從而引發風濕性關節炎。

應對措施

1、在嚴寒冬季做好保暖措施， 保護好膝蓋， 防止膝蓋風寒;

2、注意飲食調整， 增強抵抗力