身材不好或是體內囤積了太多的脂肪， 都會影響到人們的形象， 因為對於愛美的人們來說， 減肥總是永遠不會過時的話題。 其實能夠起到減肥瘦身作用的方法還是比較多的， 但是一定不能節食， 多吃一些既有減肥功效的食物還是很不錯的， 那麼晚上喝優酪乳吃香蕉能減肥嗎?
優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。
酸甜可口的優酪乳是靠牛奶發酵而成的， 它的營養成分卻遠遠超出了牛奶， 而且還可以達到減肥瘦身的功效， 這主要都是靠優酪乳中富含充足的B族維生素， 它是可以很好的燃燒身體內多餘的脂肪。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 鹽水可以清腸。 2、然後是空腹吃十二枚幹棗。 這種吃法可以防止脫髮， 紅棗還可養顏通便。 3、然後吃一個香蕉。 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便。
很多朋友都疑惑為什麼香蕉優酪乳減肥還要吃棗呢?那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的， 而且紅棗也是可以養顏通便的， 所以減肥兩不誤。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。
上文中對晚上喝優酪乳吃香蕉能減肥嗎給出了明確的介紹， 想必大家也都很清楚了。 減肥食物有很多， 除了香蕉和優酪乳之外， 還可以吃點蘋果， 這些食物都能起到改善消化功能的作用， 也能排毒養顏， 因此對人體健康的好處還是有很多的。
