男性常見的錯誤提神方法

常見的錯誤提神方式

1、多睡精神自然好

春天提不起精神並不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長， 而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。 人的睡眠時間都相對有一個科學的範疇， 成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時， 如果睡眠時間過長， 就會使大腦皮層處於抑制的狀態， 你似乎怎麼也睡不醒， 反而頭腦昏沉。

2、用煙酒來提神

煙酒可以提神這是不容否認的， 主要的機理是通過煙酒中某些化學物質刺激大腦皮層， 從而使大腦保持興奮， 也許偶爾為之還可以， 但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，

長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外， 還可以使人的免役力下降， 精力分散， 反而更容易出現疲勞。 最好的提議是你每天早起鍛煉， 春天的氣溫適宜， 適合早起， 並且身體得到鍛煉後可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。

3、可樂咖啡飲料提神

可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因， 這種成分可以提神醒腦， 使人保持興奮， 可對於不同的人來說， 可樂咖啡飲料產生的效果也不同， 對於需要集中注意力的人來說， 可以起到提神的效果， 對於工作比較複雜的人來說， 開始可以感到興奮， 一段時間後則感到備感疲勞， 所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式。

這裡提供一種春季提神的好方法——飲花茶

花茶一直被認為是提神的首選， 也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉， 其實， 許多時尚而美味的花茶也是我們提神的好伴侶。

1、冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁。

製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中， 加入熱水200毫升， 加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可， 等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁， 可以使茶的口感提升。

功效：工作在電腦前的上班族， 當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶， 這有利於提神醒腦、緩解壓力。

2、熏衣草檸檬茶

材料：熏衣草幹花蕾5-6顆， 檸檬可用檸檬片或檸檬汁。

製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，

加入沸水加蓋5-10分鐘， 如果是與檸檬汁一起搭配， 待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

功效：熏衣草有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈， 緩解頭痛的作用， 並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。