在很多的運動比賽中包含了各種各樣的專案， 比如說田賽中的跑步， 接力， 徑賽中的跳高， 跳遠等等。 相信大家對於這些項目並不陌生， 甚至很多人都能夠掌握要領。 但是， 跳高算是很多人比較少懂得一項運動。 那麼在這裡， 小編就要給大家介紹一下關於跳高的一些方法。
在這我就不說跳高的屬性和基本要領了。 我就說練習方法， 首先是腿部力量， 如果你是一名跳高的初學者， 首先要鍛煉你的腿部力量， (當然要在自我能力的範圍內， 這裡指的是目前)。
先跑1500米， 鍛煉你的耐力， 接著400米混跑， 練你的毅力，
這是必須的功課。 每天要做的， 可以不在同一個時間段。 接下來做深蹲運動， 鍛煉你的大腿和小腿肌肉。 最後就是在沙池裡向上跳， 盡可能的跳出最高點， 這是一個很好的方法， 可以短時間鍛煉你的彈跳能力。
腿部運動後就要鍛煉腰部力量， 當然是做仰臥起坐， 能做多少就多少， 每天遞增。
最後就是多練習， 多跳躍， 每天都在進步!
還有一個很關鍵的環節， 就是心態問題， 不要害怕， 即使跳不過去也不要害怕， 相信自己， 今天不行明天行， 明天不行後天行， 後天不行， 只要你肯努力總有一天會跳出你不敢想像的高度， 不要求成心切，
跳高作為徑賽中的一個重要運動項目， 是很多人喜歡看並且學習的。 但是， 小編在這裡還是要提醒一下大家， 在跳高之前一定要弄清楚方法， 而且要根據自己的情況， 選取合適的高度， 這樣避免在跳高過程中出現意外。
