冬季寒冷的季節， 很多人都需要養肝護腎， 尤其是男人。 那麼養肝護腎吃什麼好呢?有哪些養肝的食物吃了保健效果好呢?接下來小編為廣大女性朋友推薦3款護腎養肝茶秘方， 冬季養腎護肝效果非常好快來看看吧。
現如今， 很多男人的生活裡， 有幾樣東西是必不可少的：煙、酒、車、電腦。 明明清楚這些都是危害健康的殺手， 但就是欲罷不能。 讓我們從中醫理論出發， 向那些整天被酒精、尼古丁、輻射籠罩下的男士們介紹一些簡單易行的保健方法。
一、酒桌男：試試葛花
每天少量的飲酒對身體有好處， 但每次都喝高就會對身體產生很大的危害， 特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重， 長期如此， 會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。 如果喝醉了， 推薦拿葛花泡茶喝。 葛花就是葛根的花， 它具有醒酒的功效， 拿來泡茶可以解酒。
健康提醒：如果喝酒時適當吃些水果， 就能稍微減輕酒精對身體的危害。
想要在平時護肝， 可以試試白菊花茶和枸杞茶， 白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。 佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣， 拿來泡茶喝也不錯。
此外， 酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果， 比如柳丁、橘子等， 維生素B能保護消化系統， 也可以適量補充些。
二、老煙槍：羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害， 這是眾所周知的事實， 但是大家可能不知道， 香煙中的有害物質被血液吸收後， 還會引發心血管疾病， 如冠心病、高血壓。 當然， 抽煙的人還會經常咳嗽， 這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。 所以， 煙槍男們， 還是趕快戒煙吧。
專家推薦：保護咽喉， 很多人第一個聯想到的一定是膨大海， 其實膨大海只有潤喉的作用， 值得推薦的是羅漢果泡水。
方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎， 分成八等份， 每一份當作是一天的茶葉量， 用水泡著喝， 直到沒有味道為止。
羅漢果的味道又苦又甜，
三、遊戲狂人：枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族， 都存在用眼過度、久坐不動的情況。 別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛， 中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”， 針對這樣的男士， 專家提醒：多運動， 多鍛煉。
專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛， 所以， 建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。 還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片， 以保護視力， 防止眼疾。
健康提醒：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。 另外， 韭菜炒核桃可以補腎。
針對“久坐傷肝”這一點， 遊戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，
此外， 久坐的人特別會發胖， 容易患高血脂症， 這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲， 試試苦丁茶、決明子茶， 也會有不錯的效果。
男人補腎又護肝飲食原則
中年男人健康夜以繼日不停的大的壓力中， 還有各種酒桌上的應酬中， 逐漸離他們遠去。 天天補腎網為廣大男性的健康“提個醒”， 節奏緊張的現代生活中， 補腎的同時更要護好男人的肝。
中醫認為， 腎為先天之本， 上了歲數、腎偏虛的老年男性可以適當補腎。
而肝主疏泄、以通為順， 如果肝氣不舒， 人的周身氣血運行便會紊亂， 出現高血壓、消化系統紊亂等疾病。
對於如今的中年男性來說，
因此， 與其吃各種滋補品來補腎， 不如平常在飲食中注意養肝。 具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。 它含有熊果酸， 能降低動物脂肪在血管壁的沉積， 在一定程度上減輕動脈硬化。
除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外， 平常還可用幹山楂泡水喝， 在燉肉時也可適當加入， 既可調味， 也能幫助消化。
綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁， 平時常飲這類茶水也有益養肝。 枸杞滋補肝腎、養肝明目功效很多人都知道， 它還能幫助脂肪代謝，泡茶、泡酒、燉湯、熬粥皆可。此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復非常有益。對於肝氣不足的人，如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等症，可每週吃一次動物肝臟，“以肝養肝”。
除了飲食需要留心外，調節情緒也十分關鍵。當然。如果是經常喝酒或出現脂肪肝跡象的人，也可以嘗試用五味子、柴胡等中藥材製作藥膳，或服用護肝片等對肝臟有保護作用的中藥製劑。
5招完全保腎秘訣
一、多喝水。可間接促進新陳代謝，有助於體內的廢物如尿酸、結石排出體外。專家建議一天至少2000cc。長時間坐辦公室的上班族可以準備1000cc的水瓶，進公司時先裝滿水，在午餐前喝完;下午再裝滿一瓶，下班之前喝完，補足一天需要的水分。
二、遠離煙害：抽煙或吸入二手煙，會傷害動脈健康、助長血塊形成，長期下來破壞腎功能。
三、冬天保暖工作不能少：低溫使得血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。抵抗力弱的老人、小孩外出時最好多加一件外套。女性穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。
四、避免腎臟感染：感冒、反復發作的扁桃腺炎，都容易使病菌入侵腎臟，應儘量避免或早治療。此外，少憋尿，避免細菌經由輸尿管侵襲腎臟。
五、小心水的成分：要確保水質安全，避免用鉛或鋁質、PVC容器裝水，也可根據個人或公司需求加裝淨水器。此外，建議早晨先放掉二桶隔夜水。
總結：以上推薦的這3款茶療秘方，護肝養腎效果非常好，男性朋友可以試試喝喝，不但能起到養肝功效，而且對身體有極大的好處，是冬季養生佳品，還在等什麼，快去試試吧。
它還能幫助脂肪代謝，泡茶、泡酒、燉湯、熬粥皆可。此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復非常有益。對於肝氣不足的人，如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等症，可每週吃一次動物肝臟，“以肝養肝”。除了飲食需要留心外，調節情緒也十分關鍵。當然。如果是經常喝酒或出現脂肪肝跡象的人，也可以嘗試用五味子、柴胡等中藥材製作藥膳，或服用護肝片等對肝臟有保護作用的中藥製劑。
5招完全保腎秘訣
一、多喝水。可間接促進新陳代謝，有助於體內的廢物如尿酸、結石排出體外。專家建議一天至少2000cc。長時間坐辦公室的上班族可以準備1000cc的水瓶，進公司時先裝滿水，在午餐前喝完;下午再裝滿一瓶，下班之前喝完，補足一天需要的水分。
二、遠離煙害：抽煙或吸入二手煙，會傷害動脈健康、助長血塊形成，長期下來破壞腎功能。
三、冬天保暖工作不能少：低溫使得血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。抵抗力弱的老人、小孩外出時最好多加一件外套。女性穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。
四、避免腎臟感染：感冒、反復發作的扁桃腺炎，都容易使病菌入侵腎臟，應儘量避免或早治療。此外，少憋尿，避免細菌經由輸尿管侵襲腎臟。
五、小心水的成分：要確保水質安全，避免用鉛或鋁質、PVC容器裝水，也可根據個人或公司需求加裝淨水器。此外，建議早晨先放掉二桶隔夜水。
總結：以上推薦的這3款茶療秘方，護肝養腎效果非常好，男性朋友可以試試喝喝，不但能起到養肝功效，而且對身體有極大的好處，是冬季養生佳品，還在等什麼，快去試試吧。
