“陰”就如同水， 具有柔和、清涼、向下流動的特性， 滋潤萬物生長。 《黃帝內經》裡說， “陰虛則內熱。 ”因此， 陰虛的人就像煮飯時缺了水， 出現急躁上火、口乾咽幹、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。
男性腎臟的健康直接影響著男性的健康， 男人們平時忙於自己的工作， 沒有太多的時間對自己的身體多加關注， 常常會出現許多的身體問題!腎虛是最常見的一種， 你們知道適合男性補腎的方法有哪些嗎?生活中男性們腎虛該怎麼辦呢?
1鴨肉
是理想的清補之物， 文火久燉， 更能讓其中的營養成分煮出。
2豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著， 春秋季節食用更好。
3牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。 牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4甲魚
能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5干貝
肉質細嫩， 味道鮮美， 能滋陰補腎。 《本草從新》裡說， 干貝“療消渴”。
6蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性滋潤而助津液， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。 糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7桑葚
有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。
8枸杞
有滋陰益壽的功效， 對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾， 或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷， 糖尿病的口幹口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9銀耳
是民間最常用的清補食品， 有滋陰養胃、生津潤燥的作用。
10阿膠
既能滋陰， 又能補血。 對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
男性冬季如何飲食補腎壯陽都知道冬季是養生進補的好時節， 尤其是許多身體不好的男性!但是食療進補也是需要講究方法的， 你們知道適合男性補腎的食物都有哪些嗎?只有科學合理的飲食搭配才有利男性的健康哦， 一起來看看小編給大家推薦的這些食物吧!
中醫認為， 冬季萬物收藏， 是匿藏精氣的時節。 對人而言， 冬天人體內新陳代謝相對緩慢， 消耗相對減少， 最適合男性補腎。 中醫專家建議，
1巧吃枸杞
《本草綱目》記載：枸杞子“能使氣可充， 血可補， 陽可生， 陰可長， 火可降， 風濕可去， 有十全之妙用焉。 ”枸杞子可生食， 每天40粒。 常服枸杞子有滋補肝腎、益精明目的功效。
2嚼吃核桃
《本草綱目》記載：核桃“補氣養血， 潤燥化痰， 益命門， 利三焦， 溫肺潤腸， 治虛寒喘嗽， 腰部重痛。 ”核桃歸腎、肺、大腸經。 既補腎陽， 又潤腸通便， 還可治寒虛喘嗽， 對尿路結石也有效。 生食即可， 但每天最好不要超過3個。
3多吃板栗
唐代藥王孫思邈說：“栗， 腎之果也， 腎病宜食之。 ”《本草綱目》記載：“栗治腎虛， 腰腿無力， 能通腎益氣厚腸胃也。 ”中醫學家認為， 栗可補脾腎陽虛。 若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛，
結語：男性補腎一直是比較熱門的話題， 相信很多的男性都飽受腎虛的困擾， 相信通過小編今天的介紹， 大家一定對男性補腎有了更深的瞭解!小編希望今天介紹的這些男性補腎常識， 可以幫助廣大的男士們改善腎虛的症狀， 恢復健康!
