在各式運動傷害中， 腳踝扭傷是相當常見的， 尤其是籃球、足球選手；而一般人即使在平日走路時， 偶爾也會有這種慘痛的經歷， 對於這種傷害， 許多人常不以為意， 而常常舊疾未愈， 新傷復發， 成為習慣性反復扭傷， 影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷， 輕者只是局部輕微疼痛， 重者可出現整個足面瘀青、腫脹， 甚至寸步難行。 急性發作時， 應立即休息， 停止運動、比賽。
冰敷是第一要務， 可直接用塑膠袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處， 以降低發炎反應並可有效止痛。
冰敷可每兩小時做十五分鐘， 至腫脹不再繼續增加為止。
切記不要施予不當的推拿和按摩， 可能反而加重發炎反應。 可考慮暫時使用腋下拐杖， 以避免走路時足部不當受力， 影響復原或再次扭傷。 休息時， 盡可能把腳抬高， 可促進血液迴圈， 降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫， 以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。 而複健治療， 對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的治療， 不僅在解決疼痛， 更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。 場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 （如扁平足）都可引起足踝扭傷。 而受傷過的足部， 更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感， 才能防止再次的傷害！
