空腹不能吃什麼 空腹吃這些傷身更嚴重

隨著生活節奏的加快以及工作壓力的增大， 往往會有許多上班族會在早餐不吃飯就開始上班。 而不吃早餐往往會導致臨近中午的時候出現空腹的情況。 那空腹的時候不能吃什麼呢?如何空腹血糖偏高又是什麼原因引起的呢?今天小編就來為大家一一解答一下。

空腹， 這是許多人都會有的一種情況。 那當空腹的時候， 有哪些食物是不能吃的呢?下面我們就一起來看一下。

1. 冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品， 會刺激胃腸發生攣縮， 久之將導致各種酶促化學反應失調， 誘發腸胃疾病。 在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。

2. 豆漿

空腹喝豆漿， 沒有進食其它食物， 豆漿就會轉化為能量。

雖然豆漿中含有豐富的蛋白質， 但是當空腹的時候喝豆漿的話， 則豆漿只能代替澱粉作為能量被消耗， 而不能作為蛋白質被身體吸收。 所以， 不能達不到補充營養的作用， 而且還會增加胃腸的負擔哦。

3. 牛奶

牛奶中含有大量的優質蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。

最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食， 如麵包、餅乾類。

4. 優酪乳

空腹飲用優酪乳， 會使胃酸濃度增高， 影響人的食欲和消化功能， 而飯後兩小時或睡前喝， 既有滋補保健、促進消化作用， 又有通便作用。

5. 蜂蜜

如果空腹的時候喝蜂蜜的話，

則是會導致體內酸性增加， 如果時間長的話， 則會導致胃酸過多而得胃潰瘍。

蜂蜜加熱到67度以上， 會破壞當中的維它命， 而30度的水沖泡是剛剛好。

6. 茶

空腹飲茶會稀釋胃液， 降低消化功能， 還會引起“茶醉”， 表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。

7. 柿子

含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸發生化學反應， 生成難以溶解的凝膠塊， 易形成形成“柿石”， 容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍等。

8. 番茄

番茄含有大量的果膠， 容易與胃酸發生化學反應， 使胃內壓力增強， 造成胃擴張和胃痛。

人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物， 而番茄屬單—營養， 只含有維生素、纖維素和水分等， 空腹食用不僅不能滿足機體生理需求，

更妨礙胃的吸收。

9. 香蕉

香蕉中有較多的鎂元素， 鎂是影響心臟功能的敏感元素， 對心血管產生抑制作用。

空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高， 而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。

10. 山楂

山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激。

若在空腹時食用， 會增強饑餓感， 使胃發脹滿、泛酸， 並加重原有的胃痛。

11. 鳳梨

內含的蛋白分解酵素相當強， 空腹吃會傷胃， 其營養成分， 最好在吃完飯後食用， 才能更好地被吸收。

鳳梨最好能泡一下淡鹽水， 吃太多嘴唇及舌頭會發澀， 過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

12. 大蒜

大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，

空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激， 引起胃腸痙攣、絞痛， 影響胃腸消化功能。

空腹血糖偏高的原因

1、運動量明顯減少

胰島素不能充分有效發揮作用， 攝食過多甜食或含糖飲料， 過度肥胖， 低血糖後出現反跳性高血糖被稱為SOMOGYI現象。 飲酒可導致低血糖， 也可導致高血糖。 會引起高血糖的藥， 又如服用了某些止咳糖漿。

我們在弄清楚了空腹血糖高的原因後要做的就是：控制總熱量， 要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動等情況來確定總熱量， 好控制好血糖。

2、清晨空腹高血糖

夜間血糖控制良好， 也無低血糖發生， 僅僅於清晨一段時間內血糖很高， 稱為“黎明現象”。 夜間出現低血糖後，

反跳性地引起清晨血糖升高， 稱為“蘇木傑反應”。 有“黎明現象”的糖尿病患者可以在白天口服降糖藥物的基礎上， 睡前加用皮下注射中效胰島素， 可收到良好療效， 使清晨空腹血糖高的現象得到控制。

3、降糖藥物的使用劑量不足

這是臨床上最常見到的一種情況， 其特點是晚餐後或晚睡後血糖持續高於正常水準， 次日清晨的空腹血糖顯著升高。 這種情況發生的原因是晚餐前或臨睡前所使用的降糖藥物(包括胰島素或胰島素促分泌劑等)劑量不足， 不能有效地把餐後血糖控制在正常水準。

結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了空腹不能吃什麼了， 也知道了空腹血糖偏高的原因了。 因此， 如果你處於空腹情況的話， 則最好不好吃這些食物哦，而如果因為空腹而導致血糖偏高的話，則一定要及時採取措施才行哦。

則最好不好吃這些食物哦，而如果因為空腹而導致血糖偏高的話，則一定要及時採取措施才行哦。