在淋巴癌患者的康復運動中, 散步一直受到歷代醫學者的極力推崇。 散步屬於健身形式自由運動, 無需器材, 並且不受時間、空間等條件限制, 除臥床不起的病人外, 動量不大且簡便易行, 所有的淋巴癌患者都可選擇這種運動方式。
1、散步不受時間、空間等條節限制
散步屬於健身形式自由運動,
不需健身器材,
不要求特殊場地,
不受時令、氣候、時間限制。
全身肌肉、關節均能得到鍛煉,
腰部以下肌肉收縮,
心肺功能變得強健,
機體有氧代謝能力增強,
多系統功能得到改善。
胃癌康復期病人體質較弱或年齡較大者,
2、散步可以不拘季節, 隨時可行。 春踏芳草地, 夏步小河邊, 秋賞荷花澱, 冬行松林間, 各得其趣, 散步又散心。 散步也不受空間限制, 無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步, 或是在城市林蔭道上信步而遊, 那廣闊的空間, 綠色的環境, 清新的空氣, 都會使人神清氣爽, 心曠神怡。 散步也有學問, 古人雲:“散步者, 散而不拘之所謂, 且行且立, 且立且行, 須持一種閒暇自如之態。 ”
3、散步能夠舒緩心情, 是安神定志的妙方
散步能夠很好的舒緩患者的心情, 是安神定志的妙方。 淋巴癌患者因精神負擔較重或其他原因, 情緒常欠穩定, 失眠多夢, 食欲不振。 對這些症狀散步是較理想的“治療劑”。 睡前做散步運動,