這妙招對經期拉肚子管用

一些女性一到月經期就拉肚子。 這是為什麼呢？在中醫裡， 認為女性月經期拉肚子， 主要是因氣血不足引起， 這屬於“月經病”範疇， 被中醫稱為“經行腹瀉”。

那麼， 女性如何防治月經期拉肚子呢？下面為您介紹五個小妙招。

妙招一：

早睡， 不要熬夜。 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。

妙招二：

謝絕冷飲， 控制寒性食物攝入。 冷飲刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。

妙招三：

每晚泡腳。 腳有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。 另外， 泡腳後， 還可進行足底按摩，

妙招四：

多吃紅棗、桂圓， 多喝紅糖水。 女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。

妙招五：

吃應季的蔬菜瓜果。

水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是最好吃當季水果， 不儘量少吃反季水果。