夏天天氣燥熱, 身體容易流汗流失水分, 水分缺失陽氣旺盛, 容易誘發肝火、心火, 產生頭暈頭痛、口乾舌燥、面紅耳赤、食欲不振、喉嚨不舒服等上火症狀。 那麼夏天上火怎麼調理呢?不妨多吃一些降火的水果, 多吃水果也有益於身體健康。 下面介紹幾種可以降火的水果。
1.山竹
常食山竹可以增強身體的免疫力, 提高抗病毒的能力。 食用山竹的好處還有, 夏季氣溫高, 天氣炎熱, 人特別容易上火, 而夏季又是山竹上市的旺季, 夏季食用山竹, 可以起到清熱下火的功效。
2.草莓
草莓不僅看著可口誘人,
3.西瓜
中醫認為西瓜性涼, 營養較高, 能清熱解暑, 含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養, 吃了不會引起上火、心煩, 對於上火的人來說還有利於降火。
4.火龍果
火龍果營養豐富, 對緩解上火的症狀有很好的幫助。
5.梨子
梨子潤肺止咳, 還有降火的功效, 能夠補水, 煮一碗秋梨糖水, 不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用, 是上火的首選水果。
6.柚子
柚子降火水果的最佳選擇之一, 柚子性寒涼, 可以清熱降火去燥, 有上火症狀的朋友可以吃些柚子, 達到快速降火的效果。
7.荸薺
荸薺味甘性寒, 上火吃荸薺很好, 既可以做蔬菜,
注意事項:有上火症狀的朋友不宜吃桃、杏、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、荔枝、橘子等水果, 因為這些水果偏熱性, 否則會加重上火症狀。