減肥是大多數女性為了追求美麗而為之討論的一個永恆的話題。 對於很多人而言減肥最主要的就是一個堅持， 然而從健康的角度上來說， 減肥不僅要堅持， 更重要的就是還得注重方式。 不同的季節在飲食上也有著不同的差異， 比如秋天乾燥， 飲食中就得注意潤肺去燥。 那麼秋天減肥晚上吃什麼好呢？
麻子仁粥：先將20G左右的麻子仁擇淨， 在水裡浸泡十分鐘左右， 連同100G左右的白米一起放入鍋裡， 倒入適量的清水熬煮成粥， 待熟時加入白糖， 再煮2分鐘即成。 可潤腸通便， 滋養補虛。 適用于邪熱傷陰，
無花果蜜糖粥：將白米洗淨後裝入鍋中， 然後加入適量的清水， 待水燒沸騰後放入30G的無花果， 熬煮成粥。 出鍋後可以放入適量的蜂蜜作為調料。
芝麻粥：抓一把30G左右的黑芝麻洗淨放入鍋中， 再將100G左右的粳米淘洗乾淨一同放入鍋中， 然後倒入適量的清水熬煮成粥即可食用。 多吃對減肥非常有效。
土豆粥：先將土豆去皮洗淨後， 切成小塊狀， 然後與白米一起放入鍋中， 加入適量的清水熬煮成粥。 可益氣健脾， 解毒通便。 也可以當做減肥晚餐食用。
鮮葵粥：先將葵菜洗淨後切成細絲狀， 然後用大米熬煮成白米粥， 待熟時加入切好的葵菜， 再煮二分鐘即可。 鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。
上面為大家簡單的介紹了幾款適合在秋季減肥晚上吃的粥， 有興趣的朋友們可以作為一個參考。 這幾款粥不僅對於減肥能夠起到很大的幫助作用， 而且去火潤肺、改善便秘的功效也是不容小覷的。 另外， 適當的運動可以幫助我們更多的進行出汗排毒， 于減肥有益。
